こんにちは！
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！

スマホやパソコンの長時間の利用が身近になった現代人にとってや目の疲れや肩こりが身近になっています。
さらに夏になると暑さのせいで動きたくなくない、エアコンなど冷たい風にあたり血流が低下し肩こりなどに繋がります。

肩こりの解消には肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが重要です。
筋肉は動かさないと硬くなっていき血流が滞りやすくなります。肩甲骨がしっかり機能することで腕や肩がスムーズに動き姿勢も良くなります。

そこで自宅で1日数分で出来る肩甲骨の運動の1つををご紹介します。

1.椅子に座った状態で両手を肩に上に軽く添えます。
2.その状態のまま肘で円を描くイメージで肩を回します。このとき大きく回す事を意識しましょう。
3.反対回しも同じように行いましょう。

これを1日10回×2～3セット取り入れるだけで肩甲骨の動きは徐々に改善していきます。
ぜひ毎日の習慣にしてみてください！

Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいて筋肉を効率よくほぐしていきます。
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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