雨の日

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日は朝から雨がすごいですね…雨が降りだす前や降り始めに感じる、あの独特な匂いは「ペトリコール」と呼ばれていて、植物が放つ油分や土の中の微生物が作り出す香りなんだそうです！でも一方で、雨の日は「なんとなく身体が重い」「頭がズキズキする」と感じる方も多いと思います。これは低気圧によって、自律神経の乱れや、血流が滞りやすくなることが大きな原因です。そんな時は、深呼吸や軽いストレッチなどで身体をゆるめたり、ゆっくりお風呂に入って身体を温めることが大切です(^^)/雨の日は気持ちまでどんよりしやすいですが、自分の身体をいたわるチャンスと考えて過ごしてみてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.09.05

スマホ首

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！スマホやパソコンを見る時間が長いと、つい顔が前に出てしまいませんか？私自身も集中して画面を見ていると、ついつい顔が前に出てしまっていることがあります…この姿勢は「スマホ首」とも呼ばれ、首や肩に大きな負担をかけてしまいます。ポイントは、顎を軽く引いて、頭を背骨に乗せるイメージ。これだけでも首や肩の力みが減り、呼吸もしやすくなります。毎日の少しの意識で、肩こりや疲れの予防に繋がりますよ♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*----------------------------------------------

2025.08.30

腰のだるさ、お腹が原因かも？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！まだまだ暑い日が続きそうですね…最近、お客様との会話で「腰が辛い」という声をよく聞きます。私自身も、気付いたら腰に手を当てていることがあったり…でも、意外と原因は腰そのものじゃなくて、お腹の筋肉にあることもあるんです！お腹周りが硬くなると、腰の筋肉が引っ張られてだるさに繋がったり…普段あまり意識しない場所だからこそ、知らないうちに疲れが溜まっているのかもしれませんね。そんなときは、オプションのお腹ケアもオススメです☆腰の辛さだけでなく、おなかの調子、姿勢が気になる方にもオススメですよ！ぜひ、この機会にお試しください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.22

水分補給

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。本日も気温が上がり暑くなりました。猛暑が続き夏バテだけでなく熱中症も心配です。夏の暑さに負けないためにも水分補給をしましょう。体の機能をいじするため1日1.2Lの水分を補給する必要があるそうです。1.2Lと聞くと大変に思うかもしれませんが起床時、朝食、昼食、夕食、入浴後、就寝時にコップ1杯分(200ml)、また休憩時飲むように心がければ十分に補給できます。夏の水分補給には水分とミネラルを補うことが大事です。ミネラルウォーターや麦茶、スポーツドリンクがオススメです。ただスポーツドリンクは糖分が多く含んでいる為飲みすぎに注意してください。また塩分補給も重要です。塩分入りのタブレットや塩気のある飴などで補給しましょう。だた一日の食事にも塩分は充分含まれてますのでこちらも取り過ぎに注意です。まだまだ暑い日が続きますが水分補給などで熱中症に気を付けていきましょう！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.20

肩こりのNG習慣

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！肩こりで悩んでいる方、多いですよね。実は日常のちょっとした習慣が、肩こりを悪化させてしまっていることもあります。例えば…①スマホを長時間下を向いて見ること首や肩に負担がかかってしまいます。②バッグを片側の肩ばかりにかけること左右のバランスが崩れてしまいます。③同じ姿勢で長時間いること血流が滞って肩こりの原因に。ついやってしまうことかもしれませんが、要注意です！セルフケアも大切ですが、ケアしきれない部分は施術で、自分で届かない深い部分まで緩めるとスッキリすると思います！毎日の疲れを溜め込まないように、ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.19

深呼吸で整える習慣

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！朝晩の気温差や天気の変化で、自律神経が乱れやすい季節。体が重い、なんか疲れが抜けない、そんな方も多いと思います。そんなときは、まず深呼吸。3秒吸って、6秒かけてゆっくり吐く。たったこれだけでも自律神経が整いやすくなります！ちょっとしたセルフケアで不調を予防しつつ、しっかり整えたい時は、施術で身体をリセットするのがオススメです！ちょっとした意識で身体は変わると思います。無理せず、ご自身のペースで整えていきましょう!(^^)!  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.18

ちゃんと休めてますか？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！夜ってふとした時に、「なんか疲れてるな」「今日はいつもより身体重いな」と感じることありませんか？ そんなとき私は、“自分の身体を気にかけてあげる”ことってとても大切だと思います。 頑張った日は少しご褒美を、疲れてる時はリセットする時間を作ること❀ 最近は、「首が周りが重い」「寝てもスッキリしない」という方も多いので、オプションメニューの“肩首ストレッチ”や“ヘッドスパ”でゆるめてあげるのがとてもオススメです(^^♪ぜひ、メインコースのボディケアやフットケアと組み合わせてみてください！ 明日ちょっと時間あるな～という方、ぜひ自分のご褒美時間を作ってあげてくださいね！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.07.27

夜寝苦しい

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。天気も回復し本日からまた暑くなりそうですね。こうも暑くなると夜寝苦しくなり疲れがとれないとお悩みの方も多いのではいでしょうか？夏の寝苦しさは脳や内臓の体温が温度や湿度が高くなり下がりにくいのが原因と言われています。いくつか対策をご紹介します。・就寝1～2時間前を目安に入浴する。　副交感神経が優位になり、睡眠の質が高まりやすくなります。・就寝前に暖かい飲みもを飲む。　白湯やノンカフェインの飲み物がオススメです。・就寝前に軽いストレッチを行う。　首を左右に倒したり回すだけでも効果的です。などありますのでぜひお試しください！また副交感神経を優位に立たせるのにRe.Ra.Kuのボディケアで全身の筋肉をほぐすとリラックス効果も高まるのでぜひお試しください。  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.07.17

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。今日の夜から数日雨の予報ですね。じめじめとした暑さで体力も奪われやすく、疲れもドッと出てしまう方も多いのではないでしょうか。そんな時はRe.Ra.Kuのボディケアでお身体をほぐしリフレッシュされてはいかがですか？気圧や気温の変化で体調が崩れやすいのでしっかりお身体、体調を整えていきましょう。食事、睡眠、休息をしっかりと取り今週も頑張っていきましょう！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！   *-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.07.14

いい汗かいてますか？

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 今日も暑いですね～(*_*; 暑い時は涼しい屋内で冷たいビールでも飲みながらのんびりしたい…ところですが、 私は一日一回はできるだけ体を動かすようにして『いい汗』をかけるようにしています。 『いい汗』とは、サラサラで臭いがない状態です。 逆にベトベトで臭いのする汗は老廃物が溜まっているサイン。 普段から汗をかく習慣がないとこの『ベトベト汗』が出やすくなるようです。 汗は身体に溜まった老廃物を排出するという目的もありますが、 体温調節をするという目的もあるので、ちゃんと汗をかけると熱中症予防にも有効かと思います。 ひと汗かいた後のお風呂とビールは最高です！！(*´▽｀*) 今日もがんばって『いい汗』かこう！ あ、汗をかいた後の水分補給は忘れずに。。。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

2023.08.03