こんにちは！

Re.Ra.Ku　シァルプラット東神奈川店です！

9月も下旬に差し掛かってきましたね。

まだまだ暑さも残りますが、夜や朝方などは少し涼しくなってきたのではないでしょうか？

そんな今日は寒暖差のついてです。

気温の変化や、暑い屋外とクーラーガンガンに冷え切ったお部屋でお身体にだるさが出てきてませんか？

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、

体温を調節する自律神経が必要以上に働き、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。

全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、

「気象病」の１つです。

寒暖差疲労が溜まりやすい時期ですので、

★バランスの良い食事を摂る。

エネルギー源になるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいです。

★良質な睡眠を取る。

副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させましょう！

★適度な運動をする。

軽い筋力トレーニングや全身のストレッチなど、激しくなくて良いので軽く身体を動かすことがお勧めです。

 階段を使う、一駅分歩く、ウォーキングもおすすめです。

★お風呂にゆっくり浸かる。

入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。

夏はシャワーで済ませてしまうかたもいるかもしれませんが、お湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

などなど、心がけていただけると寒暖差疲労の対策になります！

また、当店では皆様のカラダに合わせたメンテナンスをしっかりとサポートいたしますのでお悩みがあればご相談ください♪

【本日の予約状況☆】
終日ご案内可能です。
夜の時間帯は混み合うので、日中のご来店、早めの予約がオススメです♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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マッサージではない「リラク系ボディケア」で至福のひと時をお届け致します。

アクセス:JR横浜線、京浜東北線「東神奈川駅」徒歩1分!!
横浜駅からも徒歩20分
新横浜駅からも好アクセス!

営業時間:10:00～21:00（最終受付20：30）

皆様のご来店を心よりお待ちしております。
リラクシァルプラット東神奈川店

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