こんにちは！

Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！
ブログをご覧頂きありがとうございます♪

今日も2つほどご紹介していきたいと思います！

【スーパーセット法をとりいれる】

スーパーセット法とは拮抗する二つの筋肉を連続で鍛える方法です。対になる筋肉同士を連続して鍛える相乗効果により、効率的な筋肥大が見込めますます。例えば、「上腕三頭筋」を鍛えたら、すぐに「上腕二頭筋」も鍛えるといった感じです。片方の筋肉を鍛えた後に、インターバルを取らずに拮抗する筋肉も鍛えることがポイントです。

【スリーリフト法をとりいれる】

スローリフト法は、ウエイトの上げ下げをゆっくり行うトレーニングです。2秒かけて上げて、3秒かけて下ろすなど、ゆっくりした動作で行いましょう。しっかりと筋肉を刺激するトレーニングのため、効果的な筋肥大が期待できます。特にダンベル筋トレメニューやケトルベルを使用したトレーニングを行う際はより効果的です。もちろん、無理は禁物ですので注意してくださいね。

こちらはジムに通われてる方向けですね！
是非試して見てください！
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☆12月トピックス☆
カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】
ボディケア×フットケアはもちろん
オプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)
今年のお疲れ今年のうちに・・！！
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★12月3日（木）のご予約可能時間★
10:10～　OK！

☆★ペアでご案内可能時間★☆
11:00～　OK！

時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。
ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。

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マッサージより気持ちいい♪
マッサージ・整体ファンにも大人気☆

【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1
コクーンシティ コクーン2 3F
【電話】: 048-788-1120
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コクーン2の3階フードコート横に当店がございます
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