こんにちは！
Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！
ブログをご覧頂きありがとうございます♪

本日は、
就寝前や起床前に！！！寝たままでできる【お腹ひねり体操Part2♪】

３．腸のぜん動運動を促すエクササイズ。おへそからみぞおちまでを伸ばすようにして、おしりを持ち上げ、ゆっくりと下ろす動きを3回繰り返します。おしりを上げたときは、ひざから肩までのラインが斜め一直線になるイメージでおしりを腰で押し上げるようにするのがコツです！

４．両手を合わせて伸ばし、お腹を横にひねって吸う・吐くの1呼吸。逆側にもひねって、同じように1呼吸する動きを左右3回ずつ繰り返します。体幹を鍛える効果があり、ななめの筋肉を刺激することで腹筋力が高まり、ガスを抜きやすい身体になるそうです！！

女性も男性もLET’S 腸活～！！です！！

皆さん前回の2つと合わせて一緒に試しましょ！

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☆2月トピックス☆
手から改善☆【極ラク！ハンドセットコース】継続です♪
ボディケア×フットケアはもちろん
オプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)
この冬お身体ほぐして温め楽になりましょう☆彡
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★2月1日（月）のご予約可能時間★
10：30～　OK！

☆★ペアでご案内可能時間★☆
11：00～　OK！

時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。
ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。

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マッサージより気持ちいい♪
マッサージ・整体ファンにも大人気☆

【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1
コクーンシティ コクーン2 3F
【電話】: 048-788-1120
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