こんにちは！

Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！
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今回は腹筋を鍛えるメリット幾つか♪

【脂肪がつきにくい体に】

たるんだお腹は、筋肉量が減っている証拠。腹筋を始めとするインナーマッスルを鍛えれば、失われた筋肉量、及び基礎代謝量を取り戻すことに繋（つな）がりますよ！

【便秘解消】

主に女性に多い悩みの一つ、便秘は腹筋の力が弱いと、便を排出する際に腹圧を十分に上げることができず、結果として便秘を招きます。腹圧を上げるためには、腹横筋（ふくおうきん）が特に重要。コルセットのような働きがあるため、鍛えることで腹圧を上げ、便秘を解消することができるそう！

【姿勢がよくなる】

お腹にしっかりとした筋肉があることで、ピンと伸ばした背中を支えることができます。あわせて鍛えておきたいのが、脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきんぐん）。背骨に沿ってついている筋肉のため、鍛えることで必然的に姿勢が良くなります！

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★2月12日（金）本日のご予約可能時間★
10：10～　OK！

☆★ペアでご案内可能時間★☆
11：00～　OK！

時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。
ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。

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