こんにちは！

Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！
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【基礎代謝の向上】
太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」やお尻の筋肉「大臀筋」、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」、太ももの内側にある「内転筋」、太ももの裏の筋肉群「ハムストリングス」など。カラダ全体で見ても、大きい筋肉は下半身に集中しています。大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって消費されるエネルギーも多く、トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダになることが期待されます。

【体幹強化による姿勢の改善】
下半身には大きい筋肉が多いため、他の部位のエクササイズと比べると高重量を扱うメニューも少なくありません。たとえばスクワットなど重量を扱いながら行うスクワットでは、大腿四頭筋や大臀筋を刺激するだけでなく、正しいフォームを維持するために体幹部の筋肉をしっかり意識しなければならないため、体幹部にも大きな刺激が入り、体幹が鍛えられたことで姿勢がよくなるという効果が期待できます。

【疲れにくくなる】
立ちっぱなしだったり、歩いたりすることが多い仕事では、筋力が高まるだけで疲れにくくなるのを感じるはずです。下半身を鍛えたことによって、日常の活動でも楽に感じる場面が増えると思いますよ！

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★2月14日（日）本日のご予約可能時間★
10：10～　OK！

☆★ペアでご案内可能時間★☆
11：00～　OK！

時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。
ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。

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【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1
コクーンシティ コクーン2 3F
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