こんにちは！
Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！
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　　　　　　　　　　　　　　【ストレス解消法】　　　　

皆さんは学校や仕事、お家などでストレスを感じた時はどのように発散していますか？？
今日は簡単にできるストレス解消法をいくつかご紹介します。

・ゆっくり深呼吸をする
→ゆっくりとした深い呼吸はアドレナリンの放出を抑えるため、ストレスを感じにくくなるそうです。

・ストレッチ
→筋肉を伸ばすことに神経を傾けることで、ストレス要因から意識が離れ、ストレッチする体の部分に集中することができるそうです。

・顎をリラックスさせる
→あごはエネルギーの出口であり、ストレス発散とつながっているのだとか、、！！

・遠くを見る
→他にまったくストレス要因がなくても、ずっとパソコンの画面を見ているだけで、大きな緊張感に襲われるそうです。１メートル以上先のものに焦点をあてて目を休めましょう。

皆さんも自分に合ったストレス解消法を見つけてみてくださいね♪

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★3月11日（木）ご予約可能時間★
15：15～　OK！

☆★ペアでご案内可能時間★☆
15：15～　OK！

ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。

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