だんだん寒くなってきました。

お身体冷やしてないですか？

 

吉田です。

 

昨シーズンから身体の冷えとりをしようと少しだけ心掛けています。

20代前半までは冷えなんて全然気になっていなかったのに・・・

 

やっていること『足を冷やさない』ってことのみ！

①普段からレッグウォーマーを着用

②5本指ソックスの着用

③お尻・太もも周りを冷やさないようにする

④半身浴をする

 

冷えとりにはシルクと綿の靴下の重ね履きがいいそうです。

5枚履きとかする方もいらっしゃるみたいです！凄いっ

私はまだそこまで徹底できていません。

 

今は自分の出来るペースで温活しています。

今シーズンは食事にも気を付けていきたいです。

黒大豆・プルーン・にら・玉ねぎは血の巡りをよくしてくれるようですよ。

 

 

皆さんの冬を乗り越える知恵教えてください♪

 

 

 

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マッサージより気持ちいい♪　肩、首、腰の疲れに(^^)/
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