皆様、

気持ちのよい季節になってまいりましたね！

日差しぽかぽかの中うとうとお昼寝もいいけど、

夜にしっかり寝れなくなっちゃう・・・？

 

皆さま、睡眠のお悩みを抱えていらっしゃるかた　多いです。

 

そこで今日は寝る前ストレッチのオススメです。

 

よりよい睡眠の為に、

気持ちのいいストレッチをすると、

肝臓・副腎・膵臓・腎臓の副交感神経を

優位にする働きのある

「カルノシン」という成分が放出されるそう。

。これが出ていると、科学的にリラックスしている状態なんだそうです。

 

起きている間、交感神経が働いていることの方が圧倒的に多いので、

現代人はどうしても自律神経が乱れがちです。

 

ゆーったり神経を休めて、睡眠の準備をしていきましょう(o^―^o)

 

具体的なストレッチ方法などお気軽に聞いてくださいね。

 

セラピスト野口でした～～～

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