皆様、
気持ちのよい季節になってまいりましたね!
日差しぽかぽかの中うとうとお昼寝もいいけど、
夜にしっかり寝れなくなっちゃう・・・?
皆さま、睡眠のお悩みを抱えていらっしゃるかた 多いです。
そこで今日は寝る前ストレッチのオススメです。
よりよい睡眠の為に、
気持ちのいいストレッチをすると、
肝臓・副腎・膵臓・腎臓の副交感神経を
優位にする働きのある
「カルノシン」という成分が放出されるそう。
。これが出ていると、科学的にリラックスしている状態なんだそうです。
起きている間、交感神経が働いていることの方が圧倒的に多いので、
現代人はどうしても自律神経が乱れがちです。
ゆーったり神経を休めて、睡眠の準備をしていきましょう(o^―^o)
具体的なストレッチ方法などお気軽に聞いてくださいね。
セラピスト野口でした~~~
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Re.Ra.Ku. EQUiA成増店
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