皆様こんにちは！！Re.Ra.Ku EQUiA成増店の青木です！

今日は1月31日ということで、愛菜の日だそうです！！

I(あい)31(さい)で愛菜だそうです(笑)

ということで今日は栄養価の高い野菜をいくつか紹介していきたいと思います！！

1,大根

辛味成分が含まれており、代謝アップが期待でき、また胃腸の働きを助ける成分や発がん性物質を抑える成分が含まれています。

2トマト

リコピンという有害な活性酸素の働きを抑える成分が含まれており、

がんや動脈硬化を予防する効果が高いと言われています。

3,ピーマン

ピーマンはビタミンCがトマトの4倍含まれています。

また血をサラサラにする成分が含まれており、脳梗塞や心筋梗塞などの

予防も期待出来るそうです。

ほかにもたくさんありますが、今日は3つ挙げさせていただきました！

普段から野菜が不足しがちなので、意識して取るようにしないとですね。

身体の外側だけでなく、内側からも元気になると、

本当に健康といえるのではないでしょうか？

以上今日は野菜について書いてみました！！

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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