こんにちは　EQUiA成増店の佐藤です！！！

ようやく緊急事態宣言も解除されて、当店も21：00までの通常営業に戻りました
＃みんな来てね

とはいえ、世の中からコロナが消えたわけではないので、より一層気を引き締めていきましょう！！
＃勝って兜の緒を締めよ
＃ちょっとぐらいは浮かれてもいいよね

さて今回は、僕が実践している健康法を紹介します

その名は

温冷交代シャワー

です
＃タイトルでネタバレ

これ、何がいいかというと
自律神経が整って、免疫力の向上が期待できます
＃コロナにも勝てるかも？

僕はこれをやる前は、年に何回かは風邪をひいていたのですが、
温冷シャワーを始めてからは、ほぼ風邪をひかなくなりました
＃個人の感想です

やり方は簡単で、
1、熱めのシャワーを１分浴びる
2、冷たいシャワーを１分浴びる
3、3～5セット繰り返す

以上です
＃誰にでもできる簡単なお仕事です

いきなり冷水を浴びるのは勇気がいると思うので、最初は膝下だけでやってもいいと思います

実は温冷シャワーを始めて１回だけ風邪をひいたのですが、まだ慣れてないのに頭から冷水をジャバジャバかけたのが原因でした
＃無理しやがって
＃それだけ自律神経が弱ってたとも言えるよね

他にも疲労回復なんかにも効果が期待できるそうなので、皆さんもぜひやってみてくださいね！

※高血圧や心臓に持病を抱える人は心臓への負荷が強いのでやめた方がいいです
あくまで自己責任でお願いします