こんにちは！
Re.Ra.Ku.EQUiA成増店の佐藤です！！

だんだんと暖かくなってなってきて、身体を動かすにはいい季節になってきましたね。
＃運動きらい

なので、今回はエクササイズを一つ紹介します。

その名も

ネコエクササイズ

です。

どんなエクササイズかというと、背骨を動かすエクササイズになります。
＃何回エクササイズ言うねん

普段背骨をあまり動かさないでいると、少しずつ背骨の動きが悪くなっていきます。

さらにそのままほっておくと、やがて背骨が曲がってしまったりして、立派なお年寄りの出来上がりです。

なので、いつまでも若々しくいたい方は、ぜひネコエクササイズやってみてくださいね。
＃ほかにも色々いいことあるよ
＃効果は約束はできません
＃すまん

で、具体的なやり方なんですけど、

1，まず四つん這いになります。

2，次に背骨を思いっきり丸めます。

3，今度は思いっきり背骨を反らせます。

4、気が済むまで繰り返します。

以上！　
これだけでエイジングケアできるならお手軽ですよね。

ポイントが2つほどあって、

1，背骨を丸めるときはお腹に力を入れない。

2，背骨を反らすときは背中に力を入れない。

これだけ注意してください。
＃要は力を抜けってことやね

とっても簡単なんで、どんどん背骨を動かしましょう！！！