みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku EQUiA成増店の青木です！！

突然ですが、朝は強い方ですか？弱いほうですか？

僕はめちゃめちゃ弱いです(笑)

起きれないってことはないのですが、覚醒状態に持って行くまでに、

時間がけっこうかかります‥

そんな朝が弱いという方に、どんなことしたらよいか、

簡単にお伝えしますね！！

①カーテンを開ける

朝起きたらまず、カーテンを開けましょう！

つまり日光を浴びようということですね。

体内時計を整える鍵なのが、朝の日光なので、

しっかり浴びましょう。

②起きたら布団の中でゴロゴロ

人間の脳は、体温が上がると覚醒するので、

布団の中で、手をグーパーしたり、足をバタバタさせたり、

身体を左右にゴロゴロさせてあげるだけでも違います。

③朝食

朝の目覚めには胃腸も関係してくるので、朝食が大切です。

コップ一杯のお水でも大丈夫なので、

胃腸を刺激してあげると良いです。

いかがでしたでしょうか？

ほかにも色々ありますが、一部抜粋させていただきました！

朝が弱い方は試してみると良いかもしれません。

それではまたお会いしましょう！！

参考記事：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO89086040Z00C15A7000000/