みなさんこんにちは!
EQUiA成増店の大橋です🤗
いやぁ暑いですねぇぇぇ💦
すこし外に出るだけで汗びちゃびちゃになってしまいますね💦

そこでみなさんは普段水分補給ちゃんとできてますか?
人間の身体は約60%水分だってことは有名ですが、
そのうちわずか5%でもなくなると頭痛や体温上昇、脈拍亢進などの症状を起こしてしまうことご存知でしたか?
涼しい場所にいても汗やトイレなどで身体から水分は出て行ってしまうので
きちんと水分補給をすることが大切なのです!!!
でもむやみやたらにがぶ飲みするのはダメ(`・ω・´)
胃液が薄まって負担がかかって身体が逆にだるおもになるので
コップ1杯程度をこまめに摂取がおすすめです🌻
飲み物といってもアルコールはNG❕
飲むものはジュースやカフェインの多いものではなく
水、麦茶、黒豆茶などがいいみたいです✨
あとはむくみが気になる方もぜひこまめに水分補給意識してみてくださいね😘
しっかり水分補給を心がけてこの夏乗り越えましょう!!!