みなさんこんにちは！
EQUiA成増店の大橋です🤗

先日息子が保育園で芋ほり遠足に行って
サツマイモを採って帰ってきてくれました🍠💕

家で子供たちとスイートポテトにして食べたのですが
わが子が掘ったお芋と思うと美味しさ倍増でした✨

ついついこの時期、焼き芋など買っちゃうのですが
実はさつまいもって結構優秀な食べ物で
最近だと韓国発のダイエットとして”さつまいもダイエット”
なんていうのも流行るくらい美容にもいいのですよ(^^)/

そこで今回はさつまいもを食べると得られる効果、そして栄養素についてご紹介します📚

さつまいもには代表的な栄養素として
食物繊維、ビタミンC、カリウム、βカロテン、そしてヤラピンが入っています！

ヤラピンというのはサツマイモ特有の成分で、
生のさつまいもを切ったときにでる、白い液体の成分のことです👀

そしてこのヤラピンには腸の働きを促進して便をやわらかくする働きがあります。

サツマイモは食物繊維も豊富に含んでいるので、
腸の調子を良くして便秘解消につながります✨

他にもカリウムでむくみ解消！
βカロテンは抗酸化作用！
ビタミンCで美肌効果！！

身体にいい栄養素ばかりなのです✨✨

サツマイモはいまが旬の食べ物です🥰

ぜひおやつなどで気軽に栄養補給してみてください🍀