こんにちは Re.Ra.Ku EQUiA志木店です。

〇本日の空き状況はこちら

・12月15日 (金)　10：00～20：00

（予約状況は変化しますので、詳細はお電話やネットでご確認ください。）

皆さまは腸内環境を意識して食生活や運動をされた事はありますか？

腸活　などという言葉を聞いた事はあるかもしれません。

腸は食べ物や飲み物を消化するだけでなく、第二の脳と言われるくらい
自律神経が張り巡らされており、腸内環境を良くするだけでたくさんのメリットがありますよ！

例えば、、、

・疲れにくくなる・太りにくくなる・免疫力が上がる・質の良い睡眠がとれるようになる・ストレス軽減
などが上げられます。

食事に関しては、バランス良く食事をしたり、食べる順番を気を付けるだけで違ってきます。
果物や野菜は消化が早いので先に食べ、炭水化物やたんぱく質は消化が遅いので後半に食べるのが良いです。

運動に関してはウォーキングなどをする事で横隔膜の上下運動に繋がるので腸の動きが活発になります。
お忙しい方も少しでも運動を取り入れた方が、より良い健康状態に近づきますよ。

ファスティングなども良いと言われていますね。

少し気を付けるだけでも変わってくるので、一緒に超超超良い感じの腸を作っていきましょう！

本日の出勤スタッフ：サカタ・マツバヤシ

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マッサージよりも気持ちイイ！

『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。

Re.Ra.Ku.EQUiA志木店

〈営業時間〉

10：00～21：00

〈住所〉

埼玉県新座市東北2-38-10

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