こんにちは Re.Ra.Ku EQUiA志木店です。

〇本日の空き状況はこちら
・11月25日 (日)　10：30～21：00
（予約状況は変化しますので、詳細はお電話やネットでご確認ください。）


今日は【いい風呂の日】です！
日本浴用剤工業会が【いい(11)ふ(2)ろ(6)】の語呂合わせにちなんで11月26日に記念日を制定しております。


 

『湯船に入ったときの3つの作用』

1.温熱作用
温熱作用とは、身体が温まる効果のこと。
お湯につかると血管が広がり、血行が良くなって温かい血が全身をめぐり身体の芯まで温まります。
新陳代謝も活発になり、老廃物や疲労物質の排出を促します。
お湯の温度によって自律神経の働きが異なるそうです。
ぬるめのお湯（38～40℃）は副交感神経。気分をリラックスさせる作用が期待でき、
熱めのお湯（42℃）は交感神経。気分をスッキリさせ活動的にする作用が期待できます。

2.水圧作用
水の中では身体に水圧がかかり、手足の血管や腹部の内臓が影響を受けて、血液やリンパの流れが良くなります。
また、胸部に水圧がかかると肺の横隔膜を押し上げ、肺の容量が小さくなることで空気の量が減っていきます。
その減った空気を補うために呼吸の数が増えて、心肺の機能が高まります。

3.浮力作用
水の中では浮力が働き、体重は空気中に比べて約9分の1程度まで軽くなります。
すると筋肉や関節への負担が軽くなるため、脳への刺激も少なくなり、気分がリラックスします。
 

◎全身浴と半身浴

短時間で温まりたいという時は《全身浴》がおすすめです。
肩までお湯につかることで、人の身体にはそれなりの水圧がかかることになります。
水圧の効果で血流が良くなるので、肩のコリが取れやすくなり、疲れを和らげます。
ただし、全身浴は水圧がかかる分、身体に負担がかかります。
普段はあまり感じないかもしれませんが、人はお湯につかると少しずつ体力を消耗します。

《半身浴》は全身浴ほど水圧がかからない分、身体への負荷が少ないのがメリットです。
心臓や肺が弱い人や、高血圧の人は半身浴がおすすめです。
また、足のむくみを緩和するためには、ある程度の時間は血行が良い状態をキープしなければなりません。
身体への負担が少ない半身浴の方が長くお湯につかることができ、むくみを緩和するのにも良さそうです。
全身浴よりも時間はかかりますが、温まった血が体をめぐるため、しっかり身体を温めることもできます。

身体を短時間で温めたい、疲れをしっかり取りたい場合は全身浴、
身体の負担を減らしたい、ゆっくりつかって足のむくみなどを緩和したいなら半身浴、
その日の気分や目的に合わせてお風呂の入り方を変えてみるのも良いですね。

ちなみに筋トレや運動後などは、30分程度休んでから38℃くらいのぬるめのお湯に浸かると良いそうです。

本日の出勤スタッフ：ムラグチ、サカタ、イシイ、マツバヤシ


＝・＝・＝・＝・＝・＝

マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。

Re.Ra.Ku.EQUiA志木店

〈営業時間〉
10：00～21：00

〈住所〉
埼玉県新座市東北2-38-10

〈電話番号〉
048-458-0831