Re.Ra.Ku EQUiA志木店
3/28(木)本日の空き状況/運動後に
2024.03.28 10:32
こんにちは Re.Ra.Ku EQUiA志木店です。
〇本日の空き状況はこちら
・3月28日 (木) 10:05~21:00
(予約状況は変化しますので、詳細はお電話やネットでご確認ください。)
リラクでは健康管理サービスとしてお客様にホームケアなどアドバイスさせていただくために、運動の習慣などをうかがっていきます。
そのなかで運動前の準備運動はする方が多いのに対して、運動後のケアなどは特にされていない方が多いようです。
運動前と後でどちらが大事かと言われると。。。。。どちらも大切です!!!
運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向上させることです。
「ウォーミングアップ」と言うとおり、先にストレッチをしておくことで体温が上昇します。
そして、運動後にストレッチを行うおもな目的は、運動によって上昇した血流を正常な状態に戻し、疲れを残さないようにすることです。
運動時は体を動かすことによって体温が上昇しますが、運動後のストレッチは、これを徐々に下げていく「クールダウン」の働きをします。
また、静脈血は筋肉の動きで心臓に戻りますが、急に運動をやめると血流に影響が出てしまい、めまいや吐き気を引き起こす危険性も。
これを防ぐためにも、ストレッチで軽く体を動かしながら全身の血液を徐々に戻していきましょう。
体が運動により疲れていると乳酸と呼ばれる物質が溜まりますが、血流をよくすることで乳酸の蓄積を防ぎ、疲労が残るのを予防する効果もあります。
その日によく使った筋肉を中心に、短時間でもいいのでストレッチしていきましょう。
リラクでは、施術後にお客様のライフスタイルやお身体に合わせて、無理のないようなストレッチをしていきます。
もちろん、お家でもできる簡単なホームケアもご提案させていただきます。
ほぐしだけでなく、ストレッチのみのコースもございますので、是非気になる方はお問合せ下さい。
本日の出勤スタッフ イシイ、サトウ
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マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
Re.Ra.Ku.EQUiA志木店
〈営業時間〉
10:00~21:00
〈住所〉
埼玉県新座市東北2-38-10
〈電話番号〉
048-458-0831
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