こんにちは！スタッフの柳田です☆
本日はもういきなり本題です!(^^)!

身体がだるい、重い、疲れてやる気が出ない。。
そんな毎日から脱却し、
出勤前に余裕のコーヒータイム♪を実現する為に！
『疲れにくい身体』を手に入れよう～！
という話の続きです(^^;

さて、どうやったらそんな『疲れにくい身体』が手に入るのか？？

それは実に単純な答えでした。
ズバリ！
『血行を良くする』
そしてそれをキープする！！

はい、唐突な話ですみません。
しかしですね、疲れの原因を考えると、少し説得力がでてくるのでちょっと聞いてください(^^;

まず、『疲れ』とはなんでしょうか？？
・眠気やだるさ
・イライラや焦り
・集中力の低下／やる気が出ない
・頭痛や肩こり
これ、まさに「疲れた～！」という状況ですよね。。
食後にソファで寝落ちしている場面、そのものです(T_T)

こんな症状の原因は、「体内に溜まった老廃物や有害物質」そして「エネルギー不足」だと言われています。

ではなぜ、老廃物が溜まったり、エネルギーが不足するのでしょうか？？
「食後」にソファで「寝て」いるのに？？

・・・そう！
それは『血行が悪い』から。
ということなんです！
老廃物を排出するのも、栄養素を届けるのも
考えてみれば、「血液」が全身をめぐって行っていることなんですよね。

つまり、血行がよくなれば
「老廃物や栄養がどんどん流れる」
　　↓
コリが解消
「柔らかい筋肉になる」
　　↓
疲れが溜まりにくい
『疲れにくい身体』
っていうことなんです(^^)/

ここで大切なのは、
「血行の良さをキープしていく」
という事です。
ゴリゴリに固まった筋肉は、一度ほぐした程度では完全にはほぐれません。
そしてまたすぐに硬くなってしまいます(>_<)
このままだと悪循環が断ち切れません。。

だけど、少し頑張って（余裕の朝タイムを想像するのも◎）
血行の良い状態をキープし続けることができれば！
筋肉は次第に柔らかく、『疲れにくい身体』に近付いていきます(^^)/

お店でいつも、ご自宅でできる簡単なストレッチ＝『セルフケア』をお伝えしているのには、こういう理由があります(^^♪

そうはいっても続けるのって本当にむずかしい。。
私も何度も挫折しました(*_*)

そこで、次回はおすすめの『セルフケア』についてご紹介していきます！
お楽しみに♪