こんにちは！Re.Ra.Ku　行徳駅前店です♪今日は曇りでもしかしたら雨が降るかもしれませんが、元気よく過ごして一日を楽しみましょう♪♪

今日の健康アドバイスは夕飯です！
夕飯は仕事の終了時間に左右され遅くなってしまう方も多いと思います(´;ω;｀)
私も帰ったら作る気がなく、毎日菓子パンを食べて寝てしまいます。
最近は太ってきたように感じています(´;ω;｀)

また、夕飯を食べない方もいらっしゃると思いますが、夜に空腹で寝ると睡眠の悪化につながるそうです！

それでは夜遅くに夕飯を健康的に食べるにはどうすればいいのか？

方法の一つとして「分食」があります。分食とは分割して食べることを言います。

おすすめは夕方から19時まではおにぎりやサンドイッチなどの糖質をとる。

21時以降は脂肪が蓄積されやすいので糖質は避け、野菜を中心に取りましょう！

中々実践は難しいと思いますが一緒に試してみましょう♪

本日、6/24(木) 11:30～ご案内できます！15：10以降でしたら、ペアでのご案内も可能です！

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もちろんネットからのご予約もできます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。

【Re.Ra.Ku 行徳駅前店】
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