Re.Ra.Ku 橋本店

毎日5分でスッキリ！やさしい腰ストレッチ

2025.09.19 17:00

こんにちは!
Re.Ra.Ku 橋本店　井上です。

腰の重さやだるさは、実は「股関節のかたさ」が関係していることもあります。
股関節をやさしく動かしてあげると、腰まわりの負担もスッと軽くなりやすいんです。
ここでは、おうちで簡単にできる股関節ストレッチ3選をご紹介します。

【腰＋股関節のお疲れにおすすめストレッチ】

1. あぐら前屈ストレッチ（股関節を開く）
あぐらの姿勢で座る
両手を前について、上体をゆっくり前に倒す
20〜30秒キープ
👉 股関節をやさしく開き、腰のハリを解放。

2. 仰向けひざ倒しストレッチ（股関節のねじり）
仰向けに寝て両ひざを立てる
息を吐きながら両ひざをそろえて左右にパタンと倒す
呼吸に合わせてゆっくり10回繰り返す
👉 股関節と腰まわりのねじれをやさしく整える。

3. お尻伸ばしストレッチ（股関節奥の筋肉をほぐす）
仰向けで右足を左ひざの上にかける
左ももを抱えて胸の方に引き寄せる
20〜30秒キープ、反対も同じように
👉 股関節の奥（梨状筋）が伸び、座りっぱなしや立ちっぱなしの腰疲れ◎

股関節をゆるめると、腰まわりがふんわりと軽くなります。
毎日のちょっとした習慣として取り入れて、
腰と股関節を同時にケアしてみてください✨

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マッサージより気持ちいい♪
Re.Ra.Ku （リラク）橋本店
営業時間:11：00～21：00
休業日:毎週月曜日(祝日を除く)
住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）
電話番号　042-772-1312
オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/booking

Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！
橋本店はタイ古式ストレッチ
マッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケア
フットケア等のサービスを通し
お客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。
フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど
多様なコースを揃えております！

橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」
「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」
古着屋　トレジャーファクトリースタイル、
ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」
映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」
マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院
骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設
ストレッチ店、飲食店、居酒屋

などなど
たーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪
ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v

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【11月】休業日のお知らせ

こんにちは。Re.Ra.Ku 橋本店です。11月も、毎週月曜日(祝日を除く)を休業とさせていただきます。【休業日】10日・17日ご予約はオンライン予約にて24時間受付ておりますので、皆様のご来店お待ちしております。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.22

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・10月20日(月) 休業日・10月21日(火) 11:00～・10月22日(水) 12:00 ～・10月23日(木) 11:00 ～・10月24日(金) 11:00 ～・10月25日(土) 11:00 ～・10月26日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.20

夏の終わり・・・

こんにちはRe.Ra.Ku 橋本店セヤマです!10月も半ばになりました。暑かった9月が終わったばかりだと思っていたのに早いものです(@^^)/~~~風や空気もだいぶ秋模様ですが、確実に寒さが近づいてきていますね！！☆☆この間、すごい虹が出てたようです☆☆私はこの日もお仕事だったので( 一一)お店にこもっていて・・・実際は見れてません。友人が送ってくれたのですが、機会があれば実物を見たいです!! 口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku （リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.17

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・10月13日(月) 11:00～・10月14日(火) 11:00～・10月15日(水) 11:00 ～・10月16日(木) 11:00 ～・10月17日(金) 11:00 ～・10月18日(土) 11:00 ～・10月19日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.13

キンモクセイは秋の香り

こんにちは!Re.Ra.Ku 橋本店波々伯部です。最近すっかり秋めいてきましたね。通勤で歩いていると、キンモクセイの香りがどこからともなく香ります。と思っていたら、満開でした。こんなに短時間で満開になるなんて…やっぱり、気候がおかしくなってるんでしょうか? まだ暑い日があるけれど、もう10月。今年も今月含めあと3か月。そう考えると、1年が過ぎるの早いです…。十五夜も先日過ぎましたし、月見と言えば「ススキ」ということで、ススキも写真撮ってみました。いつもなら、もう花前回の時期なのですが、まだそんなに咲いてないです。種が出来てホワホワしてくるにはまだ時間がかかりそうです。夏の暑さが過ぎて、寒暖差が激しくなるので、体調管理は気を付けないと!!です。今は、「夏バテ」ならぬ「秋バテ」なのだそうです。美味しいものも増えて来るので、しっかり食べて、動いて、しっかり眠る!冬インフルの時期に向けてしっかり体力をつけていきましょう!! 口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku （リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.10

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・10月6日(月) 休業日・10月7日(火) 11:00～・10月8日(水) 11:00 ～・10月9日(木) 11:00 ～・10月10日(金) 11:00 ～・10月11日(土) 11:00 ～・10月12日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.06

10月のおススメ☆

こんにちはRe.Ra.Ku 橋本店です！10月のおススメは【タイ古式ストレッチ】です！！全身疲れている方や首肩・腰の不調・冷えが気になる・リラックスしたい方などにおススメです♪Re.Ra.Ku グループでもタイ古式ストレッチを提供しているお店は、まだまだ少ないですが橋本店では、タイ古式ストレッチだけでゆったりほぐしたり、フットケアやオプションと組み合わせて全身くまなくほぐしていけます。“気持ちいい～”手技で全身爽快!タイ古式ストレッチ足先～頭の上まで”くまなく、ゆっくり50種以上の手技で”ほぐして伸ばします。筋肉の柔軟性を高め心身のバランスを整える本場の技を、清潔でゆったりとした空間でどうぞ。 Re.Ra.Ku のタイ古式では”肩甲骨ストレッチ”を追加し、痛くなく気持ちよさを重視したオリジナルプログラムに仕上げております。「2人でするヨガ」とも言われるタイ古式ストレッチは、筋肉を伸ばしながらほぐし全身の血行やリンパの流れを促進させ、老廃物の排出を促し疲労回復や自律神経のバランスを整える効果も期待できます。特に季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期、、、疲れがとれにくい方には断然おススメです＾＾疲れすぎてどのコースを選べばいいかわからない方は、是非一度タイ古式ストレッチを受けてみてください！！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku（リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00【休業日】毎週月曜日（祝日を除く）住所　神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.10.03

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・9月29日(月) 休業日・9月30日(火) 11:00～・10月1日(水) 12:00 ～・10月2日(木) 11:00 ～・10月3日(金) 11:00 ～・10月4日(土) 11:00 ～・10月5日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.29

プラネタリウム前に

こんにちはRe.Ra.Ku 橋本店鈴木です！数ヶ月前にタイミング悪く食べに行けなかったパンケーキ､､､やっと食べに行くことができましたー^^ マカダミアナッツクリームパンケーキ甘めのクリームとナッツの甘じょっぱさが最高でした♪ 口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku（リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00【休業日】毎週月曜日（祝日を除く）住所　神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.26

コールセンター受付終了のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Ku 橋本店です。今まで、お店で電話に出られない時に転送されていたコールセンターですが、9月30日で受付終了します。今後、スタッフが施術などで電話に出られない時、留守電での対応になります。メッセージを残していただけば、折り返しご連絡いたしますので、ご協力よろしくお願いします。なお、ネットでのご予約は24時間受付ております。アプリからもご予約いただけますので、ご利用ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.25

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