Re.Ra.Ku 橋本店

毎日5分でスッキリ！やさしい腰ストレッチ

2025.09.19 17:00

こんにちは!
Re.Ra.Ku 橋本店　井上です。

腰の重さやだるさは、実は「股関節のかたさ」が関係していることもあります。
股関節をやさしく動かしてあげると、腰まわりの負担もスッと軽くなりやすいんです。
ここでは、おうちで簡単にできる股関節ストレッチ3選をご紹介します。

【腰＋股関節のお疲れにおすすめストレッチ】

1. あぐら前屈ストレッチ（股関節を開く）
あぐらの姿勢で座る
両手を前について、上体をゆっくり前に倒す
20〜30秒キープ
👉 股関節をやさしく開き、腰のハリを解放。

2. 仰向けひざ倒しストレッチ（股関節のねじり）
仰向けに寝て両ひざを立てる
息を吐きながら両ひざをそろえて左右にパタンと倒す
呼吸に合わせてゆっくり10回繰り返す
👉 股関節と腰まわりのねじれをやさしく整える。

3. お尻伸ばしストレッチ（股関節奥の筋肉をほぐす）
仰向けで右足を左ひざの上にかける
左ももを抱えて胸の方に引き寄せる
20〜30秒キープ、反対も同じように
👉 股関節の奥（梨状筋）が伸び、座りっぱなしや立ちっぱなしの腰疲れ◎

股関節をゆるめると、腰まわりがふんわりと軽くなります。
毎日のちょっとした習慣として取り入れて、
腰と股関節を同時にケアしてみてください✨

口コミを書いたくださるととっても励みになります。

こちらから口コミお願いします♪
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マッサージより気持ちいい♪
Re.Ra.Ku （リラク）橋本店
営業時間:11：00～21：00
休業日:毎週月曜日(祝日を除く)
住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）
電話番号　042-772-1312
オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/booking

Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！
橋本店はタイ古式ストレッチ
マッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケア
フットケア等のサービスを通し
お客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。
フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど
多様なコースを揃えております！

橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」
「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」
古着屋　トレジャーファクトリースタイル、
ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」
映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」
マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院
骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設
ストレッチ店、飲食店、居酒屋

などなど
たーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪
ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v

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電話予約する 042-772-1312

最近のブログ

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・9月29日(月) 休業日・9月30日(火) 11:00～・10月1日(水) 12:00 ～・10月2日(木) 11:00 ～・10月3日(金) 11:00 ～・10月4日(土) 11:00 ～・10月5日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.29

プラネタリウム前に

こんにちはRe.Ra.Ku 橋本店鈴木です！数ヶ月前にタイミング悪く食べに行けなかったパンケーキ､､､やっと食べに行くことができましたー^^ マカダミアナッツクリームパンケーキ甘めのクリームとナッツの甘じょっぱさが最高でした♪ 口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku（リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00【休業日】毎週月曜日（祝日を除く）住所　神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.26

コールセンター受付終了のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Ku 橋本店です。今まで、お店で電話に出られない時に転送されていたコールセンターですが、9月30日で受付終了します。今後、スタッフが施術などで電話に出られない時、留守電での対応になります。メッセージを残していただけば、折り返しご連絡いたしますので、ご協力よろしくお願いします。なお、ネットでのご予約は24時間受付ております。アプリからもご予約いただけますので、ご利用ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.25

【10月】休業日のお知らせ

こんにちは。Re.Ra.Ku 橋本店です。10月も、毎週月曜日(祝日を除く)を休業とさせていただきます。【休業日】6日・20日・27日ご予約はオンライン予約にて24時間受付ておりますので、皆様のご来店お待ちしております。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.24

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・9月22日(月) 休業日・9月23日(火) 11:00～・9月24日(水) 11:00 ～・9月25日(木) 11:00 ～・9月26日(金) 11:00 ～・9月27日(土) 11:00 ～・9月28日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.22

毎日5分でスッキリ！やさしい腰ストレッチ

こんにちは!Re.Ra.Ku 橋本店　井上です。腰の重さやだるさは、実は「股関節のかたさ」が関係していることもあります。股関節をやさしく動かしてあげると、腰まわりの負担もスッと軽くなりやすいんです。ここでは、おうちで簡単にできる股関節ストレッチ3選をご紹介します。【腰＋股関節のお疲れにおすすめストレッチ】1. あぐら前屈ストレッチ（股関節を開く）あぐらの姿勢で座る両手を前について、上体をゆっくり前に倒す20〜30秒キープ👉 股関節をやさしく開き、腰のハリを解放。2. 仰向けひざ倒しストレッチ（股関節のねじり）仰向けに寝て両ひざを立てる息を吐きながら両ひざをそろえて左右にパタンと倒す呼吸に合わせてゆっくり10回繰り返す👉 股関節と腰まわりのねじれをやさしく整える。3. お尻伸ばしストレッチ（股関節奥の筋肉をほぐす）仰向けで右足を左ひざの上にかける左ももを抱えて胸の方に引き寄せる20〜30秒キープ、反対も同じように👉 股関節の奥（梨状筋）が伸び、座りっぱなしや立ちっぱなしの腰疲れ◎股関節をゆるめると、腰まわりがふんわりと軽くなります。毎日のちょっとした習慣として取り入れて、腰と股関節を同時にケアしてみてください✨ 口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku （リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.19

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・9月15日(月) 11:00 ～・9月16日(火) 休業日・9月17日(水) 休業日・9月18日(木) 13:50～・9月19日(金) 11:00 ～・9月20日(土) 11:00 ～・9月21日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.15

夏っぽいこと・・・

こんにちは!Re.Ra.Ku橋本店セヤマです。9月突入してちょっとだけ秋を感じる季節になってきましたね!時折秋ぽい風や、秋の虫の鳴き声が・・・でも、まだまだ30℃を超える気温で暑い!暑い!暑い!こまめに水分補給して熱中症(夏バテ)を吹き飛ばしていきましょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ! ｴｲｯ今年の夏は、私自身「夏っぽい事」をした記憶がなく、あっという間に過ぎてしまったなぁ～と、少し残念な感じで、施術中ついお客様とも話してしまうぐらいです。そんなわけで、この夏にした、夏ぽい事を挙げてみます!!1、7月にドームへ野球観戦&球場でのビール☆2、受験生の母として、2週間に1回ぐらいのペースで汗ダラダラになりながら行った高校見学。(これはもう少し続きそうです)3,母校が準決まで行ったので、テレビで高〇野〇観戦。4、8月は仕事帰りに歩きながら見た遠くの花火。5、プールに行くという家族の水着選び&購入。(買わされました。)6,店舗周辺のお祭りの片付け風景。。。7,クーラー故障のため2日ほど自宅が蒸し風呂。8,蒸し風呂のための熱中症・・・(´;ω;`)ｳｩｩ9、9月は近所の神社の夏祭り。10,まだまだ続く残暑に心砕けそう。なんとか、10個挙げられました!!皆さんはドーでしょう。残暑の期間は、夏の疲れがドバっと出てくるともいわれてます。そんなことのないように、身体がびっくりしないように、秋から冬へと四季があるはずなのに、今年はドーですかね。秋生まれとしては、涼しい秋があるといいなと願いつつ・・・口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku （リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.12

今週の空き状況

今週もまだまだ予約可能です!お疲れためすぎないように、ご利用ください。・9月8日(月) 休業日・9月9日(火) 11:00～・9月10日(水) 11:00 ～・9月11日(木) 11:00 ～・9月12日(金) 11:00 ～・9月13日(土) 11:00 ～・9月14日(日) 11:00～上記のお時間が空いております!!予約状況はその都度変わる可能性があります。上記のお時間以外にもご案内可能な場合もございますので、お気軽にお電話下さい。スタッフ一同、心よりお待ちしております^^☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Re.Ra.Ku (リラク)橋本店営業時間:11:00～21:00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13 パークスクエア1F(橋本駅徒歩5分)Re.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.08

9月のおススメ☆

こんにちは！Re.Ra.Ku 橋本店です 😃夏の疲れが出やすいこの時期、「おなかが冷える…」　「なんとなく重だるい...」そんなお悩みが増えてきます。そんなお悩みにそっと寄り添う、オプションメニュー『おなかケア』。タオルの上からおなか周りをやさしくほぐし、深い呼吸とともに内側からしんわり温めていくケアです。最近よく耳にする「腸活」。実は、腸は「第二の脳」とも呼ばれているのをご存じですか？腸はただ食べ物を消化・吸収するだけでなく、身体の免疫や自律神経、そして“幸せホルモン”とも呼ばれる「セロトニン」の分泌にも深く関わっている重要な器官です。セロトニンの約90％は腸でつくられているとも言われ、腸の調子が整うことで、心の安定にもつながるとされています。【こんな方におすすめ】✔️おなかが冷えやすい✔️張りや重だるさがある✔️便通が気になる✔️背中や腰がこりやすい✔️緊張しやすく、リラックスしたい【施術時間】・10分：仰向けで小腸・大腸周辺を揉みほぐします。・20分：仰向けで小腸・大腸周辺をじっくり揉みほぐします。【おすすめの組み合わせ】・リラク系ボディケア + おなかケア → 全身をしっかり整えたい方に⭕・オイルフットケア + おなかケア → 冷え・むくみのケアに⭕日々がんばるおなかに、やさしいひとときを。メインコースにプラスして、心とからだの”めぐり”を整えてみませんか？スタッフ一同、ご来店をお待ちいたしております。口コミを書いたくださるととっても励みになります。こちらから口コミお願いします♪https://www.google.com/search?q=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&rlz=1C1SQJL_jaJP806JP806&oq=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E6%A9%8B%E6%9C%AC&aqs=chrome..69i57j69i61l3j69i59j0.2484j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x60191d4a2ccecebb:0xc76356c5d0bc92b9,1,,,☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆マッサージより気持ちいい♪Re.Ra.Ku （リラク）橋本店営業時間:11：00～21：00休業日:毎週月曜日(祝日を除く)住所:神奈川県相模原市緑区橋本3-13　パークスクエア1F（橋本駅徒歩5分）電話番号　042-772-1312オンライン予約　https://reraku.jp/studio/hashimoto/bookingRe.Ra.Ku 橋本店は、JR横浜線、JR相模線、京王相模原線の橋本駅からすぐ！橋本店はタイ古式ストレッチマッサージのように気持ちいいストレッチのリラク系ボディケアフットケア等のサービスを通しお客様の健康な体づくりのお手伝いをしています。フットケアとタイ古式、リラク系ボディケアの組み合わせのコースなど多様なコースを揃えております！橋本駅周辺には「ドンキホーテ」スポーツクラブ「ルネサンス」飲食店「wappoi」「auショップ」、託児所「レイモンド」美容室「アリアバイアルティナ」古着屋　トレジャーファクトリースタイル、ゲームセンター「アドアーズ」「モスバーガー」映画館「MOVIX」「イオン」「アリオ」マッサージ店、リンパマッサージ店、整体院骨格・小顔矯正院、カイロプラクティック・岩盤浴・スパ・温浴施設ストレッチ店、飲食店、居酒屋などなどたーくさんのお店がありとっても楽しめる街です♪ぜひぜひ、ご家族、ご友人、カップルで楽しんでくださいね(*^^)v☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2025.09.05

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