リラク日比谷シティ店の吉田莞哉です！！ 

みなさま、いつもご覧頂きありがとうございます＼(^o^)／

今回は疲労回復を目的としたじわぁ～と伸ばすストレッチ（静的ストレッチ）についてお伝えしようと思います！

キーワードは「深部体温」です！
深部体温とは、筋肉や内臓など内部温度のことです。
この深部体温が上がるのは
・有酸素運動（散歩、ランニング）のあと
・筋トレのあと
・歩いて帰宅後すぐ
・お風呂上り
などのタイミングです。

この深部体温が最大限まで上がったタイミングで行うのが最も効果的と言われています。
一般的に「お風呂上りにストレッチをするといい」と考えられているのは、1日の中で最も深部体温が上がっているからなんですねぇ！

また、体温の波があり夕方以降に高くなる傾向もあります。
なので、夕方～夜の時間帯もストレッチを行うベストタイミングと言えます。

体調やご自身の生活スタイルに合わせてほどよくストレッチを取り入れて、気持ちの良い毎日を過ごせますように☆

本日もお読みいただきありがとうございました(*^^*)

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku 日比谷シティ店

営業時間 
平日：11:30 ～ 22:00 (最終受付 21:30)
土曜日：11:00～18:00 (最終受付 17:30)
＊日曜・祝日は定休日とさせていただいております。

電話予約：　03-6205-7299
オンライン予約ＵＲＬ：mitsuraku.jp
ホットペッパー予約URL：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/

日比谷シティ店は昼夜かなり混み合いやすい店舗になっております＾＾☆
ご来店の際は、お早めにお電話かオンライン、ホットペッパービューティーからのご予約がオススメです＾＾☆！！

東京都千代田区内幸町2-2-3
日比谷国際ビルジングB1F

都営三田線『内幸町駅』駅Ａ６直結　徒歩4分
東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅Ｃ４方面直結（地上には出ず、