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こんにちは！Re.Ra.Ku 日比谷シティ店です！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！

本日は筋肉の柔軟性についてのお話です！
筋肉は体を動かす際に必要不可欠なものになっております。
これが硬い状態だとどうなるか、みなさんご存知でしょうか？

筋肉が硬い＝体の柔軟性が低い人の筋肉は、長さが短く、緊張状態になっています。
筋肉が緊張状態でいると、リラックスしている時よりエネルギーを使う為、疲れやすくなります。
また、血流も悪くなりやすく、体に痛みを感じやすくなっていきます。
体に痛みを感じると、さらに緊張が強くなるので、筋肉が硬くなるという、
負のスパイラルが繰り返されていきます。
結果、体の柔軟性がどんどん低下していくのです。

柔軟性が低下していくと、体が動かしづらくなるので、ふとしたタイミングでの転倒や
筋肉の柔軟性低下により、とっさに動いた際の肉離れなど、ケガにつながる恐れもあります。

では、どのように予防すればよいのでしょうか？
それには、「適度な運動」や「ストレッチ」がおすすめです！
適度な運動によって血流が上がり体温が上昇すると、筋肉は緩みやすくなります。
ストレッチで筋肉を伸ばしてあげると、筋肉の長さがアップし、可動域の向上につながっていきます。

運動が苦手な方には当店でボディケアを受けていただくのも非常におすすめです！
筋肉を押したりほぐしていく事で、血流のアップも期待できます！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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