Re.Ra.Ku 日比谷シティ店

ストレッチをして疲労回復!【マッサージよりも気持ちいいRe.Ra.Ku日比谷シティ店】

2018.02.14 10:00

こんにちは^^
リラク日比谷シティ店です。
いつもご利用ありがとうございます♪

『ストレッチをすると疲れが取れる』という話を聞いたことがありますか?
リラクもボディケア終了後、お客様にオススメのストレッチをお伝えさせていただいていますが、
ストレッチをすると本当に疲れが取れるのでしょうか??
今回はこの疑問にお答えさせていただきます。

ストレッチをすると疲労回復する理由とは

疲労回復をする上で大事なのが、『血液の流れ』です。

動脈の中に流れている酸素と豊富な栄養素を体内の細胞に送り届けることと老廃物を体内の外に出すことで、
『疲れ』が軽減すると考えられています。
つまり、ストレッチをすることで、血流が良くなり、疲れが軽減するのが理由です。

ストレッチをすると何故血液の流れが良くなるのか?

これには4つの理由があります。

①虚血:血液が一時的に流れにくくなっている状態のこと
じわ〜っとストレッチして伸ばしてあげることで血流がドッと流れます。

②内圧ダウン:疲労によって固まった筋肉は筋肉圧が高く、血管が常に圧迫された状態のこと
ストレッチによって筋肉が緩めば、筋肉圧が下がり、血管への圧迫が少なくなります。

③ポンプ機能がアップ
筋肉が緩むと、関節が大きく動かすことができるようになります。
関節が大きく動かせるようになると、筋肉のポンプの作用が十分に働くことができます。

④自律神経が整う
ストレッチにはリラクゼーション効果があり、副交感神経を優位にしてくれます。
仕事などのストレスを受けると自然と交感神経が優位になりやすいので、ストレッチをしてリラックスモードになりながら睡眠を取ると
疲れが取れやすいと言われています。

まとめ

疲労回復には、血流が良いことが大切ということがわかりましたね。
リラクのベーシックなコースの疲労撃退コースでは上半身の要である『肩甲骨』、ダイエットコースでは下半身を支える『骨盤』をストレッチしていきます。
マッサージのように揉みほぐしだけでなく、ストレッチも行うリラクのボディケアを体験して見てください。

参考記事:http://tomy-blog13.com/2018/01/28/【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチを/

2/14(水)のご案内状況は
本日12時~16時の時間帯がおすすめです!^^
11:30~
12:00~  12:30~
13:00~ 13:30~
14:00~ 14:30~
15:00~ 15:30~
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ぜひ、リラク日比谷シティ店でお身体ほぐしませんか?

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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10月からリラク日比谷シティ店で「ヘッドケア」が始まります。
デスクワークの方にオススメの頭と首、目の周り疲れをとるコースです!
頭をほぐすと、血流が良くなるので、リラックス効果とぐっすり睡眠をとることができると言われています(*^^*)
眼精疲労で首や目、頭が辛い方にオススメのコースです♪

30分:3240円(税込)
60分:6480円(税込)

詳しくは店頭で!
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月~金●11:30~22:00(最終受付 21:30)
土●11:00~18:00(最終受付 17:30)

※日曜日・祝日が定休日となっております。

千代田区内幸町2-2-3日比谷国際ビルジングB1F

TEL 03-6205-7299

東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅直結
東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩5分
都営三田線『内幸町駅』駅直結
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こんにちは、Re.Ra.Ku 日比谷シティ店です!1月もまもなく下旬に差し掛かろうとしておりますが、いかがお過ごしでしょうか。今週は特に寒さが強く、体の硬さをご実感される方も多かったのではないかと思います。 お心当たりの方はぜひ当店にほぐしにいらして下さい!Re.Ra.Ku のボディケアでは全身をしっかりほぐしていきますので、血流の促進による筋肉の柔軟性向上が期待できます! また1月の期間は「うるおいのハンドケアキャンペーン」を開催中です!PCやスマホで酷使している腕を、香り付きの保湿効果が期待できるクリームでほぐしていきます。繋がっている肩の疲れにもおススメですので、ぜひご利用ください! 最後までお読みいただき、ありがとうございました。===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

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2023.01.18

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こんにちは!Re.Ra.Ku 日比谷シティ店です。年明けてしばらく経ちましたが、お身体の調子はいかがでしょうか? そろそろお疲れも感じてくる頃ではないでしょうか?連日の寒さとお仕事疲れ、プライベート疲れも感じやすい時期だと思いますので…ぜひお疲れ溜め込まずにケアしてみてくださいね! さて、本日のご案内状況です。【13時―20時/20時50分~22時まで】お越しをお待ちしております。 ===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

2023.01.11

新年初土曜日1/7【本日のご予約状況】

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こんにちは!! Re.Ra.Ku 日比谷シティ店です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 本年も何卒よろしくお願いいたします。 本日の千代田区は良い天気です!! 一時、雪かも!?という情報がありひやひやしておりました。 年始、仕事開始されている方もまだの方は体を起こす為にも 是非、カラダメンテナンスにいらして下さい。 本日土曜日はまだ空きがございます 【16時00分―18時まで】1名様(16:50~は2名様ご案内可能)皆様のお越しを本年も心よりお待ちしております。 ===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

2023.01.07

12/26(月)本日のご案内状況

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こんにちは!Re.Ra.Ku日比谷シティ店です!昨日はクリスマスでしたね!皆様どうお過ごしでしたでしょうか?私は寒すぎてお家で暖をとっておりました笑 クリスマスを過ぎるともう年末ムード!という感じですね。是非年越しされる前に今年のお疲れ、今年のうちに!お身体ほぐしてみてはいかがでしょうか! 皆様のお越しを心よりお待ちしております。さて本日のご案内状況です。【13時―16時まで】年末は事前ご予約を多くいただいております。是非お早めにご予約くださいませ!===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

2022.12.26

12/24(土)本日のご案内状況

12/24(土)本日のご案内状況

〈ご案内状況〉11:00~15:20/16:30~18:00 1名様15:20~16:30 2名様ご案内可能です! こんにちは、Re.Ra.Ku 日比谷シティ店です!本日はクリスマスイブですね!今年のクリスマスは土日という事もあり、どこも混雑が予想されているそうです! ご自宅でゆっくりするもよし、外出するもよし、思い思いの休日をお過ごしください! 当店では12月に開店9周年を迎えます!それに伴いまして、特定のコースをご利用のお客様に、2023年1月末まで使える無料クーポンをプレゼントしております! ぜひお気軽にお立ち寄りください!最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

2022.12.24

12/20(火)~本日のご案内状況~

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こんにちは、Re.Ra.Ku日比谷シティ店です! 12月らしい寒い気温ですね、皆様ご体調はいかがでしょうか? この時期は手・足先の末端の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。 末端の冷えはお身体の免疫力も下がりやすくなりますし、睡眠の質…などにも関わってくると思います。 冷えが気になる方はぜひ、ハンドケアやフットケアなどのオプションも一緒にお受けいただくと冷えのお悩み解消&免疫力UPにもつながりやすくなりますので、おすすめです! さて、本日のご案内状況です。 【13時―22時】 お越しをお待ちしております。 ===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

2022.12.20

12/19(月)~本日のご案内状況~

12/19(月)~本日のご案内状況~

こんにちは!Re.Ra.Ku日比谷シティ店です。連日とても冷え込んでますね、皆さんご体調はいかがでしょうか? 昨日一昨日と、気圧の変化もかなりあったようです…。寒さや気圧の変化でお疲れも溜まりやすい時期ですね。加えて年末のお忙しさもあり、疲労感がなかなか抜けない方も多いと思います。 短いお時間でもお身体ほぐしたりストレッチをすることにより、血流がUPし、疲労感も取れやすくなると思います。ぜひお時間みつけてほぐしにいらしてくださいね! ===============【営業時間】平日:11:30~22:00(最終受付:21:20)土曜:11:00~18:00(最終受付:17:20) 【定休日】日曜・祝日 【ご予約】電話:03-6205-7299 HPBはこちら!https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316630/ HPはこちら!https://reraku.jp/studio/hibiyacity 日比谷シティ店は、お時間帯によっては混みあう事がございます。ご来店の際は、お電話かオンラインからの事前のご予約をいただけますと、スムーズなご案内が可能です。ご予約なしでもご案内は可能ですので、お気軽にお立ち寄りください。 東京都千代田区内幸町2-2-3 日比谷国際ビルヂングB1F 都営三田線『内幸町駅』駅A6直結 徒歩4分東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅C4方面直結(地下で繋がっております)徒歩 5分東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩8分 東京ミッドタウン日比谷 徒歩8~10分山手線『新橋駅』日比谷口 徒歩7分

2022.12.19

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