こんにちは^^
リラク日比谷シティ店です。
いつもご利用ありがとうございます♪

『ストレッチをすると疲れが取れる』という話を聞いたことがありますか？
リラクもボディケア終了後、お客様にオススメのストレッチをお伝えさせていただいていますが、
ストレッチをすると本当に疲れが取れるのでしょうか？？
今回はこの疑問にお答えさせていただきます。

ストレッチをすると疲労回復する理由とは

動脈の中に流れている酸素と豊富な栄養素を体内の細胞に送り届けることと老廃物を体内の外に出すことで、
『疲れ』が軽減すると考えられています。
つまり、ストレッチをすることで、血流が良くなり、疲れが軽減するのが理由です。

ストレッチをすると何故血液の流れが良くなるのか？

①虚血：血液が一時的に流れにくくなっている状態のこと
じわ〜っとストレッチして伸ばしてあげることで血流がドッと流れます。

②内圧ダウン：疲労によって固まった筋肉は筋肉圧が高く、血管が常に圧迫された状態のこと
ストレッチによって筋肉が緩めば、筋肉圧が下がり、血管への圧迫が少なくなります。

③ポンプ機能がアップ
筋肉が緩むと、関節が大きく動かすことができるようになります。
関節が大きく動かせるようになると、筋肉のポンプの作用が十分に働くことができます。

④自律神経が整う
ストレッチにはリラクゼーション効果があり、副交感神経を優位にしてくれます。
仕事などのストレスを受けると自然と交感神経が優位になりやすいので、ストレッチをしてリラックスモードになりながら睡眠を取ると
疲れが取れやすいと言われています。

まとめ

疲労回復には、血流が良いことが大切ということがわかりましたね。
リラクのベーシックなコースの疲労撃退コースでは上半身の要である『肩甲骨』、ダイエットコースでは下半身を支える『骨盤』をストレッチしていきます。
マッサージのように揉みほぐしだけでなく、ストレッチも行うリラクのボディケアを体験して見てください。

参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/01/28/【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチを/

2/14(水)のご案内状況は
本日12時～16時の時間帯がおすすめです！＾＾
11:30~
12:00~  12:30～
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ぜひ、リラク日比谷シティ店でお身体ほぐしませんか？

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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10月からリラク日比谷シティ店で「ヘッドケア」が始まります。
デスクワークの方にオススメの頭と首、目の周り疲れをとるコースです！
頭をほぐすと、血流が良くなるので、リラックス効果とぐっすり睡眠をとることができると言われています(*^^*)
眼精疲労で首や目、頭が辛い方にオススメのコースです♪

30分：3240円（税込）
60分：6480円（税込）

詳しくは店頭で！
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☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰痛には骨盤ストレッチ☆

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