こんにちは^^
リラク日比谷シティ店です。
いつもご利用ありがとうございます♪

身体は柔らかいのに、肩のコリがひどいのはなぜ?と思う方も多いと思います。
特にリラク日比谷シティ店に通ってくれているお客様は、疲れにくくするために
ストレッチを毎日して、柔軟性を保っているお客様も多いのですが、
1週間経つと『肩コリが…』と肩の疲れを感じている方が多いです。
今回は『身体は柔らかいのに、肩のコリがひどいのはなぜ?』に答えさせていただきます。

身体は柔らかいのに、肩のコリがひどいのはなぜ?

柔軟性には、実は2種類あります。

①縦断的柔軟性
②横断的柔軟性
です。

どちらも筋肉の柔らかさを示す、言葉ですが、意味合いが全く異なります。
この2種類について説明させていただきます。

縦断的柔軟性とは

縦断的柔軟性とは、『筋肉が筋繊維の走行方向に、どれだけ長く伸びることができるのか』を表しています。

つまり、ゴムのようにビヨ〜ンと伸ばした時に、どれだけ筋肉が伸びるのかということです。
この縦断的柔軟性が高いと、身体が柔らかい状態と言えます。

縦断的柔軟性の高さは、
①筋肉そのものの長さ
②関節構造
③靭帯の緩み
④筋肉のリラックス度合い
などの要素を持っています。

ストレッチをすると、筋繊維の末端に『筋節』でき、少しずつ筋肉が長くなっていきます。
だからこそ、縦断的柔軟性を高めるためには(身体を柔らかくするためには)、継続的なストレッチが大切です。

横断的柔軟性

横断的柔軟性とは、『筋肉を触った時の柔らかさ』です

イメージしていただきたいのは、表面の筋肉の柔らかさが『豆腐か鉄板』かを想像してみてください。
豆腐みたいな柔らかさより、鉄板の硬さの方が、筋肉のこわばり(緊張感)が強く、コリ固まりやすい状態と言えます。

この筋肉のこわばりを解消するには、新鮮な血液と筋肉の温度(筋温度)を上げることが大切です。
つまり、血液の流れが良くなると、横断的柔軟性が高まっていきます。

まとめ


筋肉の硬さと柔軟性は必ずしもイコールではありません。
縦断的柔軟性が伸びにくいのであれば、『継続的なストレッチ』を、横断的柔軟性が硬ければ『湯船に浸かったり、ヨガ、マッサージなどで体を温める』
ことが大切です。
ぜひ、お身体のセルフケアに参考にしてみてください。

参考記事:http://tomy-blog13.com/2017/09/17/【柔軟性の種類】「体の硬さ」と「筋肉のコリ」/

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