こんにちは！日比谷シティ店のイタクラです(^^)/

暖かい日も徐々に増えてきましたが、まだまだ冬らしい気温ですね。

今の時期は三寒四温の寒暖差（10℃以上）による体調不良（寒暖差疲労）によって、自律神経の乱れが起きてしまうこともあるんです(>_<)！

具体的な対策としては、脱ぎ着しやすい「重ね着」服装、首・手首・足首の「3つの首」を温めること、38〜40度のぬるめのお風呂に浸かること、そして毎朝日光を浴びて体内時計を整えることです。 

また、血流が滞ってしまうと体調不良や代謝の低下なども起きやすい状況になってしまいます。

天気がよい日はウオーキングが効果的です♪

また、ボディケアでお身体をほぐしていくのも血流が上がる効果が期待できます☆

お疲れが溜まりきる前に、ぜひご来店お待ちしております(o^―^o)

お読みいただきありがとうございます！