外に出ると蒸し暑く、日差しは照り付けるように強いのに
手足はいつも冷たい。「夏の冷え性」で悩む方も多いかと思います。

今回は、そんな夏の冷えが気になる方に、是非、知っていただきたい
「冷えにくいカラダ」をつくるための「温め習慣」をご紹介します。

まず、なぜ暑いのに冷えてしまうのか？
原因の一つは『冷房』です。通勤中や勤務先の電車やオフィスなど、冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。もはや私たちの生活は冷えて当然ですね(-_-;)

少しの意識でカラダはみるみる温まっていきます！！
ここでいくつか実践編を紹介します。

その１：食べ物・飲み物の温度に気を配る
冷たい物を食べたり、飲んだりしてしまうと内臓が冷えてしまい
血液循環が悪くなる原因にも、、日頃から意識して暖かい物を取り入れて
身体の内側から温めていきましょう

その２：間食にはドライフルーツを取り入れる
水分の多い食べ物・砂糖・小麦粉には身体を冷やしてしまう効能があります。
おやつ・間食を食べるなら、ドライフルーツ・干し芋・あんず・ショウガがおすすめです
東洋医学においても【腸】のフルーツとも言われています。
食物繊維・鉄分・葉酸等多く含まれるので便秘・生理痛でお悩みの方にもおすすめです

毎日のほんの少しの意識で身体は温まり、健康的なお身体になっていきます
セルフケアを習慣化し夏冷えを改善していきましょう(^^♪

８月２０日（金）本日のご案内状況です☆

１１：００～１７：００

上記のお時間帯がご案内可能です！
ご来店お待ちしております。
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

お電話でのご予約はこちらから↓
（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）
→０４５－５０７－５５２５

━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku　nonowa東小金井
→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅♪

#武蔵小金井
#東小金井
#武蔵境
#小金井

外に出ると蒸し暑く、日差しは照り付けるように強いのに
手足はいつも冷たい。「夏の冷え性」で悩む方も多いかと思います。

今回は、そんな夏の冷えが気になる方に、是非、知っていただきたい
「冷えにくいカラダ」をつくるための「温め習慣」をご紹介します。

まず、なぜ暑いのに冷えてしまうのか？
原因の一つは『冷房』です。通勤中や勤務先の電車やオフィスなど、冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。もはや私たちの生活は冷えて当然ですね(-_-;)

少しの意識でカラダはみるみる温まっていきます！！
ここでいくつか実践編を紹介します。

その１：食べ物・飲み物の温度に気を配る
冷たい物を食べたり、飲んだりしてしまうと内臓が冷えてしまい
血液循環が悪くなる原因にも、、日頃から意識して暖かい物を取り入れて
身体の内側から温めていきましょう

その２：間食にはドライフルーツを取り入れる
水分の多い食べ物・砂糖・小麦粉には身体を冷やしてしまう効能があります。
おやつ・間食を食べるなら、ドライフルーツ・干し芋・あんず・ショウガがおすすめです
東洋医学においても【腸】のフルーツとも言われています。
食物繊維・鉄分・葉酸等多く含まれるので便秘・生理痛でお悩みの方にもおすすめです

毎日のほんの少しの意識で身体は温まり、健康的なお身体になっていきます
セルフケアを習慣化し夏冷えを改善していきましょう(^^♪

８月２０日（金）本日のご案内状況です☆

１１：００～１７：００

上記のお時間帯がご案内可能です！
ご来店お待ちしております。
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

お電話でのご予約はこちらから↓
（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）
→０４５－５０７－５５２５

━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku　nonowa東小金井
→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅♪

#武蔵小金井
#東小金井
#武蔵境
#小金井

こんにちは！
Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です 
本日もご覧いただきありがとうございます！

外に出ると蒸し暑く、日差しは照り付けるように強いのに
手足はいつも冷たい。「夏の冷え性」で悩む方も多いかと思います。

今回は、そんな夏の冷えが気になる方に、是非、知っていただきたい
「冷えにくいカラダ」をつくるための「温め習慣」をご紹介します。

まず、なぜ暑いのに冷えてしまうのか？
原因の一つは『冷房』です。通勤中や勤務先の電車やオフィスなど、冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。もはや私たちの生活は冷えて当然ですね(-_-;)

少しの意識でカラダはみるみる温まっていきます！！
ここでいくつか実践編を紹介します。

その１：食べ物・飲み物の温度に気を配る
冷たい物を食べたり、飲んだりしてしまうと内臓が冷えてしまい
血液循環が悪くなる原因にも、、日頃から意識して暖かい物を取り入れて
身体の内側から温めていきましょう

その２：間食にはドライフルーツを取り入れる
水分の多い食べ物・砂糖・小麦粉には身体を冷やしてしまう効能があります。
おやつ・間食を食べるなら、ドライフルーツ・干し芋・あんず・ショウガがおすすめです
東洋医学においても【腸】のフルーツとも言われています。
食物繊維・鉄分・葉酸等多く含まれるので便秘・生理痛でお悩みの方にもおすすめです

毎日のほんの少しの意識で身体は温まり、健康的なお身体になっていきます
セルフケアを習慣化し夏冷えを改善していきましょう(^^♪

８月２０日（金）本日のご案内状況です☆

１１：００～１７：００

上記のお時間帯がご案内可能です！
ご来店お待ちしております。
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

お電話でのご予約はこちらから↓
（オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。）
→０４５－５０７－５５２５

━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku　nonowa東小金井
→東小金井駅から徒歩1分！武蔵境駅、武蔵小金井駅からも１駅♪

#武蔵小金井
#東小金井
#武蔵境
#小金井