こんにちは！光が丘IMA店です。

10月10日は目の愛護デーです。

エアコンやコンタクトレンズ、境内電話やスマートフォン、パソコンの普及で
みなさんの目は疲れがち。
その中でもドライアイに悩む方も多いと思います。

今回はドライアイのお話。

現代人にドライアイが増えている理由の一つにまばたきの回数減少があるようです。
私たちの眼の表面を覆う涙は
まばたきによって常に新しく入れ替わることから
新しい涙の供給も減って眼が乾きやすくなります。
とはいえ、まばたきの回数を数えたことがない人がほとんどだと思います。
ということで一分間の平均を出してみました。

リラックス中→約20回
おおよそ3秒に1回ほどまばたきをするのが正常な回数と言われています。
1時間に換算すれば1,200回。
1日にすればおよそ20,000回もまばたきしていることに！
眼の健康を守るためにはそれだけの回数が必要なのです。

パソコン作業中→約7回
正常時の1/3にまで減少。
回数の減少に加えて、画面を顔の正面に捉えて作業をするため
眼の露出表面積が大きくなり、涙がより蒸発しやす乾燥しやすくなります。

ドライアイ→約40回
涙の量の少なさや乾きやすさを補うために
まばたきの回数が通常よりもかえって増えることが知られています。
せわしなくまばたきをする人や
写真撮影でいつも目をつぶってしまう人はもしかするかもしれません。

眼の疲れは姿勢が悪くなる要因の一つでもあります。
長い時間画面を見ていると眼の筋肉もこり固まり
視界がかすんだり、眼の奥が重いなどの疲れを感じてしまいます。
そうなる前に目を休める、ほぐす習慣を身につけていきたいですね。

目から来る疲れにはボディケアやアイヘッドケアがおすすめですよ！！

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