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東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪

明日、5月16日(金) のご予約状況のお知らせです！
明日は11：40～比較的お好きなお時間でのご案内が可能です。
12：00以降はペアでご案内出来るお時間もございます。

 

本日のブログはお久しぶりに鬼木が担当させて頂きます♪

週末は雨予報ですね。。
最近は湿度も高くジメジメした日が多く、そろそろ梅雨に入る季節だなぁと感じています。

東洋医学では、梅雨の時期は「湿邪（しつじゃ）」という邪気が盛んになるとされ、体調を崩しやすい時期とされています。
湿邪は体に重だるさや消化不良、むくみ、関節痛などを引き起こす原因とされ、特に脾（ひ：消化吸収を司るとされる臓器）に影響を与えやすいと考えられています。

今日はそんな時期におすすめの食材をいくつかご紹介いたします(^^)

【食材と特徴・ポイント】
☆脾を元気にする＝健碑（けんぴ）食材
・白米（特に玄米や雑穀米）
→気を補い脾胃を養う
・かぼちゃ
→甘味で脾を補い、冷えにも◎
・じゃがいも・さつまいも
→脾を養い、エネルギー源にも
・にんじん
→胃腸を整え、気を補う
・なつめ（乾燥）
→補気・健脾・精神安定にも
・鶏肉
→脾胃を温め、気血を補う

逆に注意したい食材は
冷たい飲み物やアイス、生もの（刺身）、脂っこい料理など
消化しにくい食べものの摂り過ぎには気を付けましょう！

私も甘いもの好きで、この季節はアイスが特に恋しくなりますが・・
ブログを書きながら自身の食事も気を付けていこう！と思いました。
今から対策をしながら、ジメジメの梅雨時期を一緒に乗り越えていきましょう！


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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F