Re.Ra.Ku イーアス高尾店

5/25　ボディケア豆知識　3　こらないカラダの作り方

2020.05.25 09:36

こんにちは☆
ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/

今日は前回の続きのまとめです！

『凝らないカラダの作り方』をお伝えします♪

筋肉は「負荷をかけ続ける」と硬くなっていきます。
それを阻止するには

【血行を良くすること】が重要になってきます！

血行が良くなることでこんないいことが(*^-^*)
★筋肉が柔らかくなる
★筋肉が酸欠状態を脱して、痛みが解消されてくる

血行を良くするには
★適度な運動、ストレッチ(有酸素運動)で体を動かすことがベスト
★難しいときは定期的にボディケアを受けて血行を良くし続ける
★それも難しいときは、入浴などでもOK

凝らないカラダつくりに
ぜひRe.Ra.Kuイーアス高尾店をご活用ください(^^)/

【今日のおかずちゃん】
有酸素運動中～笑

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ReRaKuイーアス高尾店は
ただいま施設全館休業中です((+_+))

休業中のお問い合わせに関しましては
留守番電話へメッセージを入電していただくか
コールセンターへお願いいたします。

休業明け営業再開後に確認させていただき
折り返しご連絡いたします。

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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
マッサージよりも気持ちいい！
都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)

リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！

八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

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電話予約する 042-629-9607

最近のブログ

浮腫みの原因

こんにちは!リラクイーアス高尾店　青柳ゆみです(*^-^*)夏になるとエアコンが原因で冷えた足や座りっぱなしだった足が夕方になると浮腫んだりします。浮腫みの原因はいろいろあって。。。。体内の炎症、アレルギー、怪我などが原因で血管に水分が溜まりやすくなり浮腫んだりもします。また内臓の病気、ホルモンバランスの乱れ、塩分の摂り過ぎ、血圧の高い方妊娠されている方などが浮腫みやすいとも言われています。体内では筋肉がリンパ液をまわしている役割をしているので筋肉の多い男性よりも女性の方がどうしても浮腫みやすくなりますね。血流が悪くなったり、筋肉の衰えでリンパ管の働きが悪くなると、足の静脈の太い血管から出た余分な水分が行くところがなくて皮下脂肪へと溜まっていきます。そのため、どうしても脂肪の多い女性の方が脚が浮腫みやすくなります( ；∀；)筋トレ、運動などで筋肉をつけて、なるべく座りっぱなし、立ちっぱなしを避けてみたいものですね。それでも浮腫んだ時はリラクの【オイルフットケア】で脚をケアしてみてください。スッキリしますよ(^_^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】　10：25～15：00までご案内できます。青柳△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.22

ストレッチをすると。。。！

こんにちは!リラクイーアス高尾店　青柳ゆみです(*^-^*)ストレッチをすると1　血流の促進2　筋膜、腱、」靭帯のリセット3　自律神経のリセットなどの効果があります。そして、筋肉の緊張が緩和され、より伸びやすい、柔らかい体に変化していきます。伸ばすポイントは伸ばす長さと伸ばし方！１５秒～２０秒ほどキープ、体の変化を頭でイメージしながらやってみてくださいね。一日の終わり、お風呂上りにストレッチの習慣、自然にできると良いですよね。。。皆さんは心がけてますか？私はさあ、やるぞ！仰向けになるとと寝てしまいますが。。。。(笑)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】　12:00～21:00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.18

まだまだ続くお得なバリューチケット！

こんにちは!リラクイーアス高尾店　青柳ゆみです(*^-^*)ご好評いただいておりますお得なバリューチケットはこの夏からも発売となっております！１０３００円が１００００円で購入できるリラクの施術チケットです。ぜひお得にボデイケアしてみて下さね。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】　11:00～21:00までご案内できます青柳◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.15

リラク式ボディケアの特徴

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)今日はリラク系ボディケアの特徴を書いてまいりたいと思います！リラクのボディケアはまず「お疲れの箇所」を中心に「肩甲骨or股関節」にポイントを置いて、「全身」をほぐしていくスタイルとなっております。肩甲骨は上半身の、股関節は下半身の中継地点となっております。よって、これらをしっかりほぐしていくことで、よりお疲れの箇所にアプローチしやすくなります！もちろん、お客様のお疲れの箇所もしっかりほぐしていくので、満足度もアップ！しっかりほぐれます!(^^)!施術の前にはしっかりとヒアリングをさせていただき、よりお客様に合ったケアを行っておりますので、ぜひお疲れの体を癒しに来てください(*^^) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.13

横向肩甲骨ストレッチのお勧め！

こんにちは!リラクイーアス高尾店　高橋啓です(^.^)リラクでは60分コースより「横向き」の施術が入ってきます。実はこの横向きを入れたケアというのはなかなか他店には無く、リラクのおススメメニューとなっております！うつ伏せと仰向けに横向きのケアを加えることで、いろんな角度からのアプローチができて、全身スッキリすること請け合いです！ぜひ、60分コース～を一度お試しください！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】　12:50～21:00までご案内できます。青柳◎　高橋◎　畠山△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.11

コース時間改正のお知らせ

こんにちは！リラクイーアス高尾店の高橋です(*^-^*)リラクでは、７月よりメニュー改正がなされました。詳しくは、ｗebにてチェックできますので、確認のほどよろしくお願いいたしますm(__)m公式ウェブサイトはこちら：https://reraku.jp/news/f2wfayiNkG 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16：35～21:00までご案内できます。青柳△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.08

フットケアにはスクラブソルト

こんにちはReRaKuイーアス高尾店畠山江津子です。毎日蒸し暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか(*^-^*)冷えた飲み物がとても美味しく感じますね！本日は爽快感バッチリのフットケアの後のスクラブソルトのおすすめです!(^^)!オイルでしっかり、足裏、ふくらはぎ、膝周りを流した後に柚子の優しい香りの良いソルトとクリームですべすべの滑らかなお肌へと効果が期待されます！オイルフットケアにプラス330円でございます(^O^)／ぜひお試しくださいませ。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】　11:00～21:00までご案内できます青柳◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.07

夏のお得なキャンペーン！

こんにちは！リラクイーアス高尾店の青柳ゆみです(*^-^*)只今、夏のキャンペーンとしてお得な割引くじを開催しております！初めてご来店のお客様に次回のご予約から使える割引クーポン券が当たるクジです。A賞　施術代１５００円引き＋３００円お得なバリューチケットが１０％引きで９０００円B賞　施術代１０００円引き＋３００円お得なバリューチケットが１５％引きで８５００円C賞　施術代　５００円引き＋３００円お得なバリューチケットが２０％引きで８０００円となっております！ぜひクジを引いてお安くボデイケアしてみてください。お身体のお疲れのケアはもちろん、ご自宅でのセルフケアもご提案させていただきます。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】ご案内できます。残間　△高橋　〇◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.06

爽快アイヘッドスパ！

こんにちは！リラクイーアス高尾店の高橋です(*^-^*)7月に入りますます暑くなってきましたね！皆さまいかがお過ごしでしょうか。暑い日には爽快ヘッドスパ！ヒンヤリした炭酸泡で首や頭皮を冷やしてしっかり頭周りをほぐしていく・・。この時期ピッタリのオプションコースです！こちらはボディケアフットケアに付けて頂くコースとなっております。まだ受けていない方は是非一度お試しください(^^♪ お身体のお疲れのケアはもちろん、ご自宅でのセルフケアもご提案させていただきます。ブログ画像本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16：15～21:00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.04

暑さに負けない身体作りを。。！

こんにちは！リラクイーアス高尾店の九鬼です(*^-^*)皆さま、暑さにばてていないですか？７月に入りましたが、６月は顕著な高温が続き、これまで最も高かった2020年の＋1.43℃を大きく更新し、過去最も暑い6月になったそうですよ！『６月でこんなに暑くて、本格的な夏が始まる７月以降はどうなっちゃうのー！！！』と、暑さとの付き合い方について、日々お客様のとの話題もつきません。我慢せずに冷房をうまく活用していくのはもちろんですが、免疫力を落とさないために【バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動】も大切ですね(^^)/疲労感はあるのに、ぐっすり眠れない・・運動と言っても、何からすればいいかな？？等々、、日々のお身体ケアの疑問があれば、是非リラクイーアス高尾店にお越しください(^^)お身体のお疲れのケアはもちろん、ご自宅でのセルフケアもご提案させていただきます。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】15：10～21:00までご案内できます。青柳△　畠山△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

2025.07.03

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