Re.Ra.Ku イーアス高尾店

11/9　筋肉痛とストレッチ

2021.11.09 10:03

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみ　です(*^-^*)
今日は筋肉痛のお話しです。。。。。

身体は筋肉が収縮することで動きますが、収縮を繰り返すときに
筋肉の繊維に細かい断裂がおきます。
通常の運動なら痛みは無く、知らない間に回復します。
しかし、筋肉を酷使すると、大きく断裂し、炎症をおこしてしまいます。これが筋肉痛です。

筋肉痛を軽減させるには。。。。。
タンパク質をとる。
刺激物をさける。
お風呂にはいる。
よく眠る。
ほぐしたり、ストレッチを行う。

Re.Ra.Kuのボデイケアでスポーツ後のほぐしやストレッチはいかがですか？

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
10:10から21：00
蘇、畠山、岩田、

*———————————————-*
八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

*———————————————-*
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電話予約する 042-629-9607

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