こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです(*^-^*)
今日はお家で簡単にできる肩甲骨のストレッチです。

　　【　I　T　Y　W　】ストレッチ

両腕を上に真っすぐ上げて（手の平は向かい合わせて）　【　I　】
両腕を横に水平に開いて上げて　【　T　】
両腕を斜め上に開いて上げて　【　Y　】
両腕を水平に上げて肘を曲げて【　W　】

これをペットボトルなどを持ちながら5回ずつ元の腕の位置に戻しながらゆっくり大きくやります。
肩甲骨を柔らかくする簡単ストレッチです。
じわっと汗がでてきますよ。。。(*^-^*)
簡単なことから少しずつ毎日続けてみる事が大切です。ぜひお試しくださいね！

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
12:00から21：00
蘇、岩田、青柳

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八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

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