Re.Ra.Ku イーアス高尾店
6/26 テニスボールでセルフケア
2022.06.26 09:18
こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです(*^-^*)
どうにも背中がハリやコリで硬くなり疲れた時に、お家でできる簡単なセルフケアをご紹介します。
今流行りの筒状になってるマッサージボールなどを使います。
筒状のボールの上に仰向けに寝て筒を転がすように上下し
上半身をほぐすセルフストレッツチです。
マッサージボールにも種類があり、転がす度に気持ち良く自分に合った
丁度良い大きさのものを選ぶとよいですね。
これをやる時に、私が一番自分に合ったお気に入りのものは
テニスボール2個を靴下や袋状のものの入れて作ったマッサージボールです。
このテニスボールに寝ながら上半身を乗せ、
背骨の両端にある脊柱起立筋をテニスボールを移動させてほぐします。
ピッタリと大きさがはまり、筋肉の深いところまでほぐれます。
慣れてくると膝を立てて上半身をスムーズに動かせますよ(*^-^*)
ぜひお試しください!
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!
【本日のご案内枠】
満員御礼(^^)/
コースによってはご案内できるお時間もございます。
お気軽にご連絡ください。
◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼
*———————————————-*
八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪
◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)
営業時間 10:00~21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
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