こんにちは！
ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)

～上下に傾き、肩の位置が違うタイプ～

膝立ちの姿勢で両手を力を抜いて自然な形で下げます。
これで肩甲骨が上下にズレていないかのチェックをします。

腕を自然に下げた時に左手が床に近い人、または、右手が床に近い人で
肩が斜めになって傾いている人は、左右の肩甲骨が上下にズレているタイプです。

 

このタイプのストレッチは
◎　右側を壁側になるように横向きに立ちます。
◎　上半身を左にねじって背中を壁に付けます。（背中は壁にはなれないよう）
◎　壁に背中を付けたまま上半身をねじった状態で、右肩を下げて5秒キープ。
◎　元の姿勢に戻したら、これを3回繰り返します。左右で3セットずつやります。

 

是非試してみてください。



本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】

16:35～21:00までご案内できます。

青柳△　畠山△　残間△　高橋△



◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼


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ぜひ一度、ご来店くださいませ♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1