こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 高橋啓です(^^♪

最近ですが、どうもまた運動不足になってしまっていますね。

これじゃいかん！と、なんかやりやすい運動無いかな～と探していたらありました！

なんと数十秒行えばいい運動、その名も「HIIT」！！

２０秒を全力でトレーニングして、それを２セット行えばいいだけと言う・・・。

これはいいですね！体力無くて長時間運動できない私にピッタリです（笑）

４０秒だけでもかなりの効果が見込めるらしく、それも週１～２回でOKだそうです！

これは試してみない手はないですね！

だた、お注意点もあるらしく、少しの強度でトレーニングしてもあまり意味がないそうで、

それこそ、しばらく動けなくなる強度で行わないと効果が出てこないそうです。

これはかなり追い込まないとダメそうですね・・。出来るかな？

この夏は運動不足を解消すべく、チャレンジしてまいりたいと思います！


 

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】

11:30～13:00まで

15:20～19:00までご案内できます

青柳△　九鬼△　山本△


◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼

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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1