Re.Ra.Ku イーアス高尾店
最近興味をもっていること
2024.07.23 10:10
こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 高橋啓です(^^♪
最近ですが、どうもまた運動不足になってしまっていますね。
これじゃいかん!と、なんかやりやすい運動無いかな~と探していたらありました!
なんと数十秒行えばいい運動、その名も「HIIT」!!
20秒を全力でトレーニングして、それを2セット行えばいいだけと言う・・・。
これはいいですね!体力無くて長時間運動できない私にピッタリです(笑)
40秒だけでもかなりの効果が見込めるらしく、それも週1~2回でOKだそうです!
これは試してみない手はないですね!
だた、お注意点もあるらしく、少しの強度でトレーニングしてもあまり意味がないそうで、
それこそ、しばらく動けなくなる強度で行わないと効果が出てこないそうです。
これはかなり追い込まないとダメそうですね・・。出来るかな?
この夏は運動不足を解消すべく、チャレンジしてまいりたいと思います!
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