こんにちは!
リラクイーアス高尾店　青柳ゆみです(^O^)／
今日は代謝のお話です。

代謝とは生きていることそのものです！(笑)

代謝には、食べ物の栄養をエネルギーに変える【エネルギー代謝】と
古くなったものが新しいものに生まれ変わる【新陳代謝】があります。
（肌は28日周期、筋肉は2ヶ月周期、骨は3か月周期で生まれ変わります）

よく耳にする【基礎代謝】とは生きているだけで最低限必要なエネルギーの量のこと。

代謝が悪くなると。。。。
シミになりやすい、冷えやすい、むくみやすい、太りやすい、風邪をひきやすい
などの状態になります。

代謝を上げるには。。。。
○　筋肉量をつける。
○　タンパク質を取る。
〇　水分を取る。
〇　自律神経を整える。
〇　体温を上げ、血行を良くする。
などが必要となります。
代謝が下がってるな？と思ったらこれらを気にしてみましょう！

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】　
山本◎　残間◎　高橋◎


◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼
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※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。

ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆

皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)

皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1