こんにちは
リラクイーアス高尾店の　九鬼晃子です(*^-^*)

「最近つまずきやすくなった・・」「しゃがみにくいな・・」と感じたら、
足首が硬くなっているかもしれません！
足首の柔軟性が損なわれると、歩く、立つ、座る等のあらゆる動作に支障がでてくることがありますので、今日はセルフチェックと簡単なストレッチについて、お伝えしますね(^^♪

そもそも、足首の柔らかさってどのくらい？
【セルフチェック】
　１，両足を軽く開き、膝とつま先を身体の正面に向ける
　２，ゆっくりと上半身を沈めて、足の裏とかかとを床に付けたまま深くすわります

セルフチェックをしてみて、足の裏とかかとを床ににつけたまま深く座れる場合は足首の柔軟性に問題ありません！一方で、足とかかとをつけて深くしゃがめない方や、痛みや違和感がある場合は足首が硬くなっている可能性があります。

歩く機会が少なかったり、足首をうまく使えていない、足首をくじいてしまう人は
ぜひ、セルフチェックしてみてくださいね！

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
16:55～21:00までご案内できます。

青柳◎　高橋◎


◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼

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※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。

ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆

皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)

皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）