こんにちは!
リラクイーアス高尾店　青柳ゆみです(^O^)／
今日は代謝のお話です。

代謝とは生きていることそのものです！(笑)

代謝には、食べ物の栄養をエネルギーに変える【エネルギー代謝】と
古くなったものが新しいものに生まれ変わる【新陳代謝】があります。
（肌は28日周期、筋肉は2ヶ月周期、骨は3か月周期で生まれ変わります）

よく耳にする【基礎代謝】とは生きているだけで最低限必要なエネルギーの量のこと。

代謝が悪くなると。。。。
シミになりやすい、冷えやすい、むくみやすい、太りやすい、風邪をひきやすい
などの状態になります。

代謝を上げるには。。。。
○　筋肉量をつける。
○　タンパク質を取る。
〇　水分を取る。
〇　自律神経を整える。
〇　体温を上げ、血行を良くする。
などが必要となります。
代謝が下がってるな？と思ったらこれらを気にしてみましょう！

 

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】　

11:00～13:00

14:00～19:00までご案内できます。

青柳△　畠山△　九鬼△　残間◎

☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1