こんにちは。イーアス高尾店の青柳ゆみです。

私たちの身体の中では
「免疫系」「ホルモン系」「代謝系」の３つの機能が働いてます。
この機能をどのように働くのかを指示しているのが【自律神経】

自律神経の働きを良くするためには、睡眠習慣を整えることが重要になってきます。

朝　早起きをする、朝日を浴びる、朝食をとる、排便習慣をつける。

昼　体を動かす、昼食は決まった時間に、１５分程度の昼寝、頭のフル回転は１５時頃で終了する。

夜　照明は暗めに、TVやスマホは就寝３０分～１時間前に終了、入浴は１～２時間前に終わらせる。

などなど、当たり前の良い習慣がなかなかできない現代人。
スマホ寝る前に見ちゃいますよね。( ；∀；)　皆さんはいかがですか？

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
10：25～21：00までご案内できます。
青柳◎　残間◎

◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1