こんにちは。イーアス高尾店の青柳ゆみです。

代謝の中でも「基礎代謝」が最も大量にエネルギーを消費すると言われています。
基礎代謝とは呼吸したり、心臓を動かしたりして生命を維持するために必要なエネルギーです。
基礎代謝を上げることで効率よくエネルギーを消費することができダイエットや健康につながります。

代謝を整える３つのポイントは
1水分補給　
2運動　
3身体を温める

１日２リットルの水分補給をこまめに取る。
自宅でできる簡単な筋トレ運動などで筋肉をつける。
ぬるめのお湯で入浴して体を温める。
毎日忙しいとなかなかできないこの３つのポイントで代謝アップしていきましょう！(⌒∇⌒)
 

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
12:00～21：00までご案内できます。

青柳◎　残間◎

◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1