Re.Ra.Ku イーアス高尾店
肩甲骨タイプ別４つのチェック！ NO3前後型
2025.04.12 10:10
こんにちは！
ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)
～前後に傾きタイプ～
まず床に仰向けに寝ます。
寝た時に左の肩、右の肩どちらかが床から離れてる人は肩甲骨がガチガチに
固まっていて前後にズレている可能性があります。
どりらかが床から浮いてないですか？
このタイプのストレッチは
◎ 壁の直角になっているコーナーに立ちます。
◎ 肘を曲げて脇をしめ、手が肩の高さから上にいかない位置に両手のひらを壁につけます。
◎ 胸を突き出しながら、右手側に体重をかけて１０秒キープ。
◎ 元の姿勢に戻して３回繰り返します。
◎ 左手側にも同じように体重をかけて反対もやります。
壁を押して体を寄せる
ぜひお試しください。
【本日のご案内枠】
◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼
八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、ご来店ください♪
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！
◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）
営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
最近のブログ
背中、肩甲骨周りの筋肉が硬くなると。。。
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)背中や肩甲骨周りの筋肉が硬くなるのは老化現象のひとつでもありますがそれに加えて現代人は肩甲骨を動かさない姿勢を長時間続けていることでさらに筋肉が硬くなります。人間の体は動かさない状態でいると、この動きは必要ないと判断してどんどん機能が衰え、さらに硬くなってしまいます。また、肩甲骨周りの上半身の筋肉群は血流のサポートをしているので血流が悪くなることで栄養や酸素の供給が少なくなり、臓器の働きも悪くなります。また、浅い呼吸になり深く良い睡眠も出来ません。頭がスッキリしないやイライラするのも、頭痛や自律神経の乱れが続くのも、肩甲骨周りの筋肉がガチガチに硬くなっているせいかも。。。。リラクのボデイケアでしっかりほぐし、肩甲骨ストレッチや肩首ストレッチなどの施術で背中～肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしていきましょう！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 九鬼◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.16
肩甲骨タイプ別４つのパターン ハの字型
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～肩甲骨が八の字に広がる、巻き肩タイプチェック～掌をくっつけて合掌し、両腕を頭の真上まで上げます。頭上で合唱しようとすると肘が曲がってしまう人、頭の真上で合唱できない人は肩甲骨がガチガチにハの字になって固まってしまい、巻き肩になっている可能性があります。 肘が曲がる 真上に上がらないこのタイプのひとは◎ 直立して肘を曲げ、手のひらを上にして前へならえの姿勢になります。◎ 肘の位置はそのままに、腕を45度開きます。（開かなければいくところまで）◎ 腕を左右45度に開いた状態のまま腕を後ろに引きます。◎ 肩を軸にして腕を小さく外回しにクルクル10回、回します。これを３セット繰り返します。 外巻きにクルクル回すぜひやってみてください。【本日のご案内枠】11:00～21:00までご案内できます。 青柳◎ 九鬼◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店くださいませ♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.14
肩甲骨タイプ別４つのチェック！ NO3前後型
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～前後に傾きタイプ～まず床に仰向けに寝ます。寝た時に左の肩、右の肩どちらかが床から離れてる人は肩甲骨がガチガチに固まっていて前後にズレている可能性があります。どりらかが床から浮いてないですか？ このタイプのストレッチは◎ 壁の直角になっているコーナーに立ちます。◎ 肘を曲げて脇をしめ、手が肩の高さから上にいかない位置に両手のひらを壁につけます。◎ 胸を突き出しながら、右手側に体重をかけて１０秒キープ。◎ 元の姿勢に戻して３回繰り返します。◎ 左手側にも同じように体重をかけて反対もやります。 壁を押して体を寄せるぜひお試しください。【本日のご案内枠】◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店ください♪本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.12
肩甲骨のズレ４タイプ別チェック NO2 上下型
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～上下に傾き、肩の位置が違うタイプ～膝立ちの姿勢で両手を力を抜いて自然な形で下げます。これで肩甲骨が上下にズレていないかのチェックをします。腕を自然に下げた時に左手が床に近い人、または、右手が床に近い人で肩が斜めになって傾いている人は、左右の肩甲骨が上下にズレているタイプです。 このタイプのストレッチは◎ 右側を壁側になるように横向きに立ちます。◎ 上半身を左にねじって背中を壁に付けます。（背中は壁にはなれないよう）◎ 壁に背中を付けたまま上半身をねじった状態で、右肩を下げて5秒キープ。◎ 元の姿勢に戻したら、これを3回繰り返します。左右で3セットずつやります。 是非試してみてください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16:35～21:00までご案内できます。 青柳△ 畠山△ 残間△ 高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店くださいませ♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.11
肩甲骨タイプ別４つのチェック！ NO１猫背型
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～真横に広がる、猫背タイプ～１ 両手のひらと肘をくっつけて顔の前で合唱する２ そのまま自分の合わせた肘をピッタリくっつけたまま鼻の高さまで上げる これをやった時に、両肘がくっつかない人、鼻の高さまで上がらない人は肩甲骨が真横に開いていてガチガチに固まっている猫背タイプの人です。 このタイプのおすすめストレッチは◎ 直立して両腕を前に伸ばします。◎ 伸ばしたまま手のひらを上に向けます。◎ そのまま腕を左右に開きます。◎ 肩を軸にして腕をクルクルと後ろ回しで10回、まわします。 （この時、腕を真横より、少し後ろの位置でまわすと肩甲骨がよく動きます） ぜひ、試してみてください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 山本◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.09
肩甲骨ズレてませんか？タイプ別４つのパターン
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)今日は肩甲骨がガチガチ固にまってしまったケースのタイプ別、４つのパターンのご紹介です。１ 真横タイプ 肩甲骨が真横に開いたまま固まるタイプ。背中が丸まっている方、猫背に多いタイプ。２ 上下タイプ 肩甲骨が上下に傾いたまま固まるタイプ。片側だけ使うくせがある方は要注意。３ 前後タイプ 肩甲骨が前後に傾いたまま固まるタイプ。片側の肩甲骨だけ前に傾くパターン。４ ハの字タイプ 肩甲骨の下側がハの字状に開いて固まるタイプ。巻き肩の方に多くみられる。タイプ別に自分の肩甲骨がわかった上でストレッチを行うと肩甲骨周りはよりほぐれます。あなたはどのタイプでしょうか？次回は、どのタイプかチェック方法をご紹介いたしますね！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:15～21:00までご案内できます。 青柳◎ 残間◎ 山本△ 九鬼✕◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.08
春のスペシャルセール2 初来店特別割引チケット
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)只今店頭にて春のスペシャルセールチケットを販売してております！ 11000円のチケット→10000円（1枚）+無料10分券×1枚 33000円のチケット→30000円（3枚）+無料10分券×2枚 55000円のチケット→50000円（5枚）+無料10分券×5枚とたいへんお得な割引で発売中です！さらに。。。。！高尾店初めて来店のお客様にはこりらのチケットがもっとお安くなっております！ 11000円のチケット→ 9000円+指名料無料券×1枚 33000円のチケット→24000円+指名料無料券×3枚 55000円のチケット→35000円+指名料無料券×5枚お得な割引チケットで定期的なお身体のメンテナンスをして春からの新スタートをきってみませんか？是非、ご利用くださいませ！（有効期限は2025年8月31日までとなっております）本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.05
体が硬くなる長期的な原因
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です(^.^)今日は体が硬くなる長期的な原因のお話です。長期的な原因は・・・・・・１ 筋硬結（しこり）の発生２ コラーゲン繊維の癒着です。筋肉が硬くなったままでいると、こわばってしま.い小さなしこりができます。そして、硬くなる→痛み→動かしたくない→さらに硬くなる→痛みが強まる→周辺部位も硬くなるこの負のスパイラルからコラーゲン筋肉繊維の癒着へとなります。コラーゲンの繊維が乱れた配列になり互いにくっついてしまう状態を癒着といいます。癒着すると、さらに動かしにくくなっていきます。こうなると、電気や鍼、血行の促進、ストレッチなどが必要となってきます。長期的な体の硬さに慣れてしまわないように定期的なボデイケアで楽な体作りをしていきたいものですね。今日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:30～21:00までご案内できます。 青柳◎ 九鬼◎ 残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.03
体が硬くなる短期的な原因
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です(^.^)今日は体が硬くなる短期的な原因についてです。ストレス、寒さ、長い時間の同じ姿勢などによる繰り返しから。。。１ 自律神経の乱れから交感神経が優位になる状態２ 筋肉の過緊張状態これらの状態が体の硬くなる短期的な原因です。筋肉の収縮、血圧上昇、心拍数の上昇からの筋肉の過緊張状態へとつながります。まずは、リラックスした環境を作って気分転換をこころがけ緊張した筋肉をほぐすということを習慣にして短期的な硬くなる原因を取り除きたいものですね。(*^-^*)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.02
春のスペシャルセール
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の畠山江津子です(*^-^*)只今店頭にて春のスペシャルセールチケットを販売してております！有効期限は2025年8月31日までとなっております(^^)/お得なチケットでお身体のメンテナンスにぜひご活用ください(*^-^*) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.03.29
