こんにちは！
ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)

～前後に傾きタイプ～

まず床に仰向けに寝ます。
寝た時に左の肩、右の肩どちらかが床から離れてる人は肩甲骨がガチガチに
固まっていて前後にズレている可能性があります。
どりらかが床から浮いてないですか？

 

このタイプのストレッチは

◎　壁の直角になっているコーナーに立ちます。
◎　肘を曲げて脇をしめ、手が肩の高さから上にいかない位置に両手のひらを壁につけます。
◎　胸を突き出しながら、右手側に体重をかけて１０秒キープ。
◎　元の姿勢に戻して３回繰り返します。
◎　左手側にも同じように体重をかけて反対もやります。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壁を押して体を寄せる
ぜひお試しください。

【本日のご案内枠】


◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼


八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、ご来店ください♪

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1