Re.Ra.Ku イーアス高尾店
冬で水分補給をしっかりと！
2024.11.18 10:10
こんにちは!
リラクイーアス高尾店 九鬼晃子です
今日は、、冬の水分補給のお話です(^^)!
皆さん、毎日ちゃんと水分補給をしていますか？？
毎日学校に水筒を持参している我が子達ですが、、最近水筒の中身があまり減らずに
１日を追える日も多くなってきました
そうです、寒くなり汗をかくタイミングも減って喉の渇きを自覚することも少なくなってきたのですね。。
ただ、冬でも1日に必要な水分摂取量は、夏場と変わらない事、ご存じですか？！
体重や活動量によって個人差はありますが、飲み水として体に摂取したい水分量は
おおよそ1.2L～２Lが目安だそうです。
水分不足になると、栄養素や代謝物の運搬や体温調節などが行なえなくなり、
生命の機能維持に支障が出てしまうので、
水分を必要量飲むことで
○血流が良くなる
○リラックス効果がある
○体温調節が適切に行われる
などの健康効果も得られるんです(^O^)／
お茶やコーヒーなどはカフェインが含まれているものも多いので、
水分補給の観点からは、常温以上のお水が理想です♪
喉の渇きを感じなくてもコップ１杯のお水を 起床時・運動時・入浴時・就寝時 など
タイミングを決めて飲むようにすると忘れなくていいですね(#^.^#)
「水分から健康を！」という意識でいれば、気づいた時にこまめに水分補給をする習慣が身に付くのかもしれません。皆さん自分の身体のために、水分補給しましょうね(#^.^#)
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！
【本日のご案内枠】
13:00～21:00までご案内できます。
青柳△ 高橋△
◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼
最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。
皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)
【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）
営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
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冬で水分補給をしっかりと！
こんにちは!リラクイーアス高尾店 九鬼晃子です今日は、、冬の水分補給のお話です(^^)!皆さん、毎日ちゃんと水分補給をしていますか？？毎日学校に水筒を持参している我が子達ですが、、最近水筒の中身があまり減らずに１日を追える日も多くなってきましたそうです、寒くなり汗をかくタイミングも減って喉の渇きを自覚することも少なくなってきたのですね。。ただ、冬でも1日に必要な水分摂取量は、夏場と変わらない事、ご存じですか？！体重や活動量によって個人差はありますが、飲み水として体に摂取したい水分量はおおよそ1.2L～２Lが目安だそうです。水分不足になると、栄養素や代謝物の運搬や体温調節などが行なえなくなり、生命の機能維持に支障が出てしまうので、水分を必要量飲むことで○血流が良くなる○リラックス効果がある○体温調節が適切に行われるなどの健康効果も得られるんです(^O^)／ お茶やコーヒーなどはカフェインが含まれているものも多いので、水分補給の観点からは、常温以上のお水が理想です♪喉の渇きを感じなくてもコップ１杯のお水を 起床時・運動時・入浴時・就寝時 などタイミングを決めて飲むようにすると忘れなくていいですね(#^.^#)「水分から健康を！」という意識でいれば、気づいた時にこまめに水分補給をする習慣が身に付くのかもしれません。皆さん自分の身体のために、水分補給しましょうね(#^.^#) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 13:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.18
寒暖差の激しい季節、自律神経を整える
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみです。今年の秋は、昼間と夜の寒暖差が激しかったり、冬の冷たい雨風を感じたかと思えば夏日が来たりと、気温や気圧の乱れが激しく体も疲労してますね。。。。( ；∀；)今日は自律神経のお話です。ストレス、不規則な食事、睡眠、過労などによっておこる自律神経の乱れ。交感神経と副交感神経が狂ってしまい、体にいろんな症状が起こります。自律神経乱れてるな？と思ったら。。。。。○ 眠れなくても夜はしっかり睡眠、朝は決まった時間に起きて朝日を浴びて体内時計を整える。○ 簡単なストレッチで筋肉をほぐす。○ ぬるめのお湯にじっくりと浸かり副交感神経を優位にする。○ アロマなどで緊張した神経をリラックスさせる。○ 寝る前のスマホやPC画面はなるべく避ける。○ 激しくないウォーキングなどの軽い運動をする。インフルや風邪が流行って来てます。冬に向けて自律神経を整え、免疫力も上げていきましょう！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 14:00～18:00まで19:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 残間△ 高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.17
11/16 本日の予約状況
こんにちは!リラクイーアス高尾店 高橋啓です(^^)/本日の予約状況をお知らせします！11/16（土）山本◎ 残間◎ 高橋◎ 山崎◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。11：30～20：20までご案内可能となっております！お疲れのお身体を癒しに来てください!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.16
季節の変わり目はお肌が荒れてる。。。
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみ です。冷たい風が吹いてきてそろそろ乾燥の季節になってきました。でも今年は、日が照っていて日焼け止めいるの？ってくらい夏日だったり、汗をかいたと思ったら急に寒くなり乾燥したりと、お肌も環境に追いつけない感じですよね。なんだか顎まわりに細かいブツブツなど薄っすらできて。。。。最近は姪っ子にもらった大量のパックシートを毎日顔にのせながら過ごしております。そのままウトウトと寝てしまい、パックがしっかり乾ききってしまってから慌てて剥がしたりして慌ててしまうこともしばしば。。。。パックが乾くまで顔にのせてるのは厳禁だそうで、顔の水分を吸ってしまって潤い与えているのに逆効果だそうです。( ；∀；)のせてるだけってズボラな私には合っているのにちゃんと潤っているうちに取らなきゃ駄目ですよね笑笑 (*´ω｀*)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 12:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 九鬼△ 残間△ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.15
台風が近ずくと。。。やはり自律神経
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみ です(*^-^*)何日か前から、日本列島に４つの台風が近ずいてきております。私は低気圧頭痛をもっているので雨が降る前とか台風の前の気圧の変化に敏感です。気圧の変化を感じ取った内耳による自律神経の乱れで今回も頭が重く、身体もダルイなどスッキリしません。。。。( ；∀；)今日は低気圧頭痛などの対処法をお伝えいたしますね。○ 耳の血行をよくするマッサージで自立神経を整える。 軽く耳を掴んでゆっくり回したり、上下横にひっつぱります。○ 首から肩にかけてのマッサージ。頭の重い感じも首と肩の筋肉をしっかりほぐして血流促進。○ ぬるめのお湯に浸かり自律神経を整える。○ 豆腐、納豆、わかめ、ナッツ類を取り血管の浮腫みを抑える。○ アロマやヨガ、ストレッチなどでリラックスの時間をつくる。皆さんは低気圧大丈夫ですか？自然って凄いですね。人間も自然な生き物、体も反応しますよね。。。。(笑)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 11:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 九鬼△ 山本△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.14
11/13 おすすめ！グレードアップアイヘッドケア
こんにちはリラクイーアス高尾店 青柳ゆみ です。今日はいつものアイヘッドケアにプラスお顔の表層筋をほぐしていく【グレードアップアイヘッドケア】のご紹介です。ふと気がつくと最近笑ってないな。。。。会話が少なくなってるな。。。。仕事が忙しくて、何時間も無表情でPCに向かっている。。。。ことはありませんか？そんな方に首、頭、目の周りのほぐしに、ほうれい線のリフトアップをプラスした【グレードアップアイヘッドケア】をおススメ(*^^)vお顔をほぐすことで表情筋を活性化し、顔～首のリンパの流れを促して顔全体を明るく朗らかな印象へと導きます。(*^^)vオプションではなく単体でのコースでご案内できます。30分 ４９５０円是非お試しください！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】残間 ◎山本 ◎高橋 ◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.13
よりリラックスしたいなら。。。。
こんにちはリラクイーアス高尾店 高橋啓です(^.^)リラクイーアス高尾店では「特にリラックスしたい方」にはフットケアとハンドケアをお勧めしております！ハンドケアはオプションコースなのでボディケアかフットケアにつけて頂く必要がありますが、特にフットケアにハンドケアを付けて頂いますとよりリラックスできます！オイルかクリームを使って手足の末端までじっくりとほぐし流していく・・・。より深い癒しを得られること請け合いです(^^♪お仕事や普段の生活でお疲れのお身体と心にフットケア＆ハンドケアを一度お試しください！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 10:10～21:00までご案内できます。青柳◎ 残間◎ 山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.12
お誕生日の過ごし方。。。
こんにちは!リラクイーアス高尾店 九鬼晃子です私事ですが、先月１０月が誕生日でした♪いい大人ですので年齢は伏せますが、皆さんは節目の誕生日の過ごし方って、決めていますか？？(^^)/？私は家族の誕生日や季節のイベントはけっこう張り切るのですが、いつからか自分の誕生日は優先順位が下気味、、（笑）先日お誕生日トークをしたお客様の中に、「誕生日は休みをとる！！」という方がいました何かをする！とか、何かを買う！！ではなく「誕生日の時間」を自分にプレゼントするんですって！！凄い素敵ですよね～(*^-^*)大人になると誕生日であることも公言を避けがちですが、自分にとって大切な日の過ごし方を考えるのも、素敵なプレゼントになりますね♪リラクイーアス高尾店では、誕生日月特典で、オプションコースのプレゼントを行っています！アイヘッド１０分、ハンドケア１５分、おなかケア１０分（お誕生日後約１ヶ月適用です）是非、ご自身のプレゼントにリラックスしたお時間を、、。お誕生日登録もお願いします(*^-^*)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 10:10～12:3013:10～21:00までご案内できます。 青柳△ 蘇△ 高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.11
11/10 温活ケアのおすすめ☆おなか・腰
こんにちは!リラクイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)温活ケアのおすすめの最後は、おなかと腰です！生理痛やお通じのお悩みにとてもおすすめ☆腸や腰を温めることで血の巡りがスムーズとなり免疫力アップも期待できます！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！ 【本日のご案内枠】 △残間 15時～ 、17時30分～◎高橋 14時～ 、15時40分～◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.10
温活ケアのおすすめ☆お目元
こんにちは!リラクイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)本日も、温活ケアのおすすめです(^^)/温活ケアのホットピローでお身体を温めることで、硬くなった筋肉がほぐれやすくなりいつもの施術もより効果的になります。デスクワークや疲れ目も解消におすすめなのが、お目元。お目元を温活ケアのホットピローで、ポカポカゆったりリラックスタイムをご堪能下さい☆本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 11:30～21:00までご案内できます。 青柳△ 畠山△ 九鬼△ 山崎◎ ◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.08
