こんにちは。イーアス高尾店の青柳ゆみです。

皆さんは一日にどのくらい歩いてますか？
私たちの体は長距離を歩けるようにできています。

原始時代は食料を確保するために何日間も空腹に耐え獲物を目指して長距離を移動していました。
江戸時代ごろまではどこへでも歩いていたのが当たり前でしたよね。

現代社会は歩く機会が大幅に減少した結果、
肥満、不調、不眠など体の調子を狂わせてしまっています。

歩くことはダイエットはもちろん、長く元気に生きるために必要な行動と言っても過言ではありません。

まずは、１日10000歩を目標に歩いてみたいものです。

10000歩とは
距離にして約7キロメートル
時間にして約９０分
消費カロリーは約３００カロリーになります。

最寄りの駅までの往復など、毎日習慣化してこのくらいは歩ければ良いですよね。。。。(⌒∇⌒)
これがなかなかできない。。。。(笑)



 

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
12:00～21：00までご案内できます。

青柳△　残間×　佐々木◎

◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1