Re.Ra.Ku イーアス高尾店
冬でも水分補給をしっかりと！
2024.11.25 10:10
こんにちは!
リラクイーアス高尾店 九鬼晃子です
今日は、、冬の水分補給のお話です(^^)!
皆さん、毎日ちゃんと水分補給をしていますか？？
毎日学校に水筒を持参している我が子達ですが、、最近水筒の中身があまり減らずに
１日を追える日も多くなってきました
そうです、寒くなり汗をかくタイミングも減って喉の渇きを自覚することも少なくなってきたのですね。。
ただ、冬でも1日に必要な水分摂取量は、夏場と変わらない事、ご存じですか？！
体重や活動量によって個人差はありますが、飲み水として体に摂取したい水分量は
おおよそ1.2L～２Lが目安だそうです。
水分不足になると、栄養素や代謝物の運搬や体温調節などが行なえなくなり、
生命の機能維持に支障が出てしまうので、
水分を必要量飲むことで
○血流が良くなる
○リラックス効果がある
○体温調節が適切に行われる
などの健康効果も得られるんです(^O^)／
お茶やコーヒーなどはカフェインが含まれているものも多いので、
水分補給の観点からは、常温以上のお水が理想です♪
喉の渇きを感じなくてもコップ１杯のお水を 起床時・運動時・入浴時・就寝時 など
タイミングを決めて飲むようにすると忘れなくていいですね(#^.^#)
「水分から健康を！」という意識でいれば、気づいた時にこまめに水分補給をする習慣が身に付くのかもしれません。皆さん自分の身体のために、水分補給しましょうね(#^.^#)
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！
【本日のご案内枠】
10:10～21:00までご案内できます。
青柳◎ 蘇△ 高橋◎
◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼
最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。
皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)
【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）
営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
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冬でも水分補給をしっかりと！
こんにちは!リラクイーアス高尾店 九鬼晃子です今日は、、冬の水分補給のお話です(^^)!皆さん、毎日ちゃんと水分補給をしていますか？？毎日学校に水筒を持参している我が子達ですが、、最近水筒の中身があまり減らずに１日を追える日も多くなってきましたそうです、寒くなり汗をかくタイミングも減って喉の渇きを自覚することも少なくなってきたのですね。。ただ、冬でも1日に必要な水分摂取量は、夏場と変わらない事、ご存じですか？！体重や活動量によって個人差はありますが、飲み水として体に摂取したい水分量はおおよそ1.2L～２Lが目安だそうです。水分不足になると、栄養素や代謝物の運搬や体温調節などが行なえなくなり、生命の機能維持に支障が出てしまうので、水分を必要量飲むことで○血流が良くなる○リラックス効果がある○体温調節が適切に行われるなどの健康効果も得られるんです(^O^)／ お茶やコーヒーなどはカフェインが含まれているものも多いので、水分補給の観点からは、常温以上のお水が理想です♪喉の渇きを感じなくてもコップ１杯のお水を 起床時・運動時・入浴時・就寝時 などタイミングを決めて飲むようにすると忘れなくていいですね(#^.^#)「水分から健康を！」という意識でいれば、気づいた時にこまめに水分補給をする習慣が身に付くのかもしれません。皆さん自分の身体のために、水分補給しましょうね(#^.^#) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 10:10～21:00までご案内できます。 青柳◎ 蘇△ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.25
11/24 代謝ってなに？
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみです(^O^)／今日は代謝のお話です。代謝とは生きていることそのものです！(笑)代謝には、食べ物の栄養をエネルギーに変える【エネルギー代謝】と古くなったものが新しいものに生まれ変わる【新陳代謝】があります。（肌は28日周期、筋肉は2ヶ月周期、骨は3か月周期で生まれ変わります）よく耳にする【基礎代謝】とは生きているだけで最低限必要なエネルギーの量のこと。代謝が悪くなると。。。。シミになりやすい、冷えやすい、むくみやすい、太りやすい、風邪をひきやすいなどの状態になります。代謝を上げるには。。。。○ 筋肉量をつける。○ タンパク質を取る。〇 水分を取る。〇 自律神経を整える。〇 体温を上げ、血行を良くする。などが必要となります。代謝が下がってるな？と思ったらこれらを気にしてみましょう！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 山本◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.24
フットケアで治癒力を高める！
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓 です(^^♪人間には生まれながらにして備わっている「自然治癒力」があります。これは病気を予防し、身体自身が健康になろうとする力です。フットケアでは足裏の反射ゾーンを刺激することにより、間接的に身体全体を刺激していきます！その結果、全身の臓器・期間が活性化され、自然治癒力が引き出されると言われています。リラクのフットケアで「自然治癒力」を引き出してみませんか(^^)/ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 11:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.23
トップオブセラピスト決勝！
こんにちは!リラクイーアス高尾店 高橋啓です(^^)/皆さんはトップオブセラピストという言葉を聞いたことがあるでしょうか？なかなか普段耳にしないかとは思いますが、リラクグループでは毎年「トップオブセラピスト」という社内コンテストを開催しております。リラクグループスタッフならだれでもが参加できるこの大会。趣旨は腕や知識に自信のあるセラピストを集めて競走し、より技術を高めていこうというものです。そして2024年も開催されるのですが、なんとなんとリラクイーアス高尾店より店長残間が参戦し、見事決勝にまで上り詰めるという快挙を成し遂げました！！決勝戦は11月28日。くしくもこの日は店長残間の誕生日でもあります(/・ω・)ハッキリ言って自信あるようで、優勝後のスピーチまで考えている様子。それもこれも全てリラクイーアス高尾店に足を運んでくれるお客様のため。より技術や知識を研鑽し、皆さまに喜んでもらうための参戦のようです！これは頼もしい!(^^)!こちらの大会はYouTubeでも閲覧できるので、是非検索頂ければと思います！ （株式会社メディロムで検索ください）詳細は追ってこのブログで書いていきたいと思いますのでよろしくお願いします！！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 11:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 九鬼◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.22
11/21 目の疲れに温活ホットピロー
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみ です(*^-^*)今年も、秋から冬にかけてお身体を温めながらほぐす、温活ケアが始まりました。長時間のパソコンなどのお仕事で疲れた目を温めながらのアイヘッドケアはぜひともおススメです！またお身体には肩、背中、腰、足とピンポイントホットピローをのせて温めながらほぐしていくのも筋肉が緩み最高に気持ち良いですよ。。。！ホットピロー1つ 330円お好みの場所に4カ所お得なカスタマイズ 1100円となっております。担当のセラピストにお申し出くださいませ。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 山本◎、九鬼◎、山崎◎ 残間△、◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.21
11/20 今日は多肉植物の日なんだって。
こんにちは!リラクイーアス高尾店の山本です！ブログではお久しぶりになるみたいですね。今日は「多肉植物の日」ということで、人と多肉植物のお話をしたいと思います☆まず、多肉植物（たにくしょくぶつ）とは、葉、茎または根の内部の柔組織（じゅうそしき）に水を貯蔵している植物の総称であるとの事。(ウィキペディアより参照）あれ、人間も身体に水分を貯蔵しますよね？似てる、、、？なんて、、、、。(笑)さて、秋になると寒くなってきますが、水分を貯蔵する多肉植物は乾燥に強いみたいです。人は？人によるかもしれませんが私は保湿をしっかりしないと肌がかっさかさになるんですね～。似ているかな？と思いましたが、、、。違いましたね。へへ。まあ、保湿は大切なのです。皆さん、今日言いたかったことは「保湿は大切です！」二回言っておきますね。（笑）とまあ、今日も明るく皆さんに元気を届けたいと思います！！！！お時間がある方は、ぜひRe.Ra.Kuイーアス高尾店に寄って行ってください！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 山本◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.20
好きな紅葉スポットは？
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみです。11月も前半になると毎年紅葉の季節で色鮮やかに山や森林が染まりますよね。。。。(#^.^#)今年は暖冬でどうやら赤や黄色に色好くのが遅いようです。関東近郊の紅葉も日帰りで気軽に行けるところがたくさんあってピッタリ紅葉に出会えるように休みを取って行きたいものです。私は家の近くに昭和記念公園がありまして銀杏並木がまっ黄色に染まりなかなかの風景です。電車ですぐには奥多摩渓谷のトレッキングも色鮮やかに染まる中歩けます。でも今まで行った中では日帰りで行ける場所だと一番鮮やかな赤だったのは、山梨の昇仙峡です。真っ赤な紅葉に包まれました。(#^.^#)頂上にあるお土産屋のパワーストーンのお店では皆でワイワイ楽しんだ思い出があります。もちろん、イーアス高尾店の近く高尾山も素晴らしい紅葉ですよね。。。。(笑)皆さんは好きな紅葉名所はありますか？本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 10:10～21:00までご案内できます。 青柳◎ 九鬼◎ 山本△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.19
冬で水分補給をしっかりと！
こんにちは!リラクイーアス高尾店 九鬼晃子です今日は、、冬の水分補給のお話です(^^)!皆さん、毎日ちゃんと水分補給をしていますか？？毎日学校に水筒を持参している我が子達ですが、、最近水筒の中身があまり減らずに１日を追える日も多くなってきましたそうです、寒くなり汗をかくタイミングも減って喉の渇きを自覚することも少なくなってきたのですね。。ただ、冬でも1日に必要な水分摂取量は、夏場と変わらない事、ご存じですか？！体重や活動量によって個人差はありますが、飲み水として体に摂取したい水分量はおおよそ1.2L～２Lが目安だそうです。水分不足になると、栄養素や代謝物の運搬や体温調節などが行なえなくなり、生命の機能維持に支障が出てしまうので、水分を必要量飲むことで○血流が良くなる○リラックス効果がある○体温調節が適切に行われるなどの健康効果も得られるんです(^O^)／ お茶やコーヒーなどはカフェインが含まれているものも多いので、水分補給の観点からは、常温以上のお水が理想です♪喉の渇きを感じなくてもコップ１杯のお水を 起床時・運動時・入浴時・就寝時 などタイミングを決めて飲むようにすると忘れなくていいですね(#^.^#)「水分から健康を！」という意識でいれば、気づいた時にこまめに水分補給をする習慣が身に付くのかもしれません。皆さん自分の身体のために、水分補給しましょうね(#^.^#) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 13:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.18
寒暖差の激しい季節、自律神経を整える
こんにちは!リラクイーアス高尾店 青柳ゆみです。今年の秋は、昼間と夜の寒暖差が激しかったり、冬の冷たい雨風を感じたかと思えば夏日が来たりと、気温や気圧の乱れが激しく体も疲労してますね。。。。( ；∀；)今日は自律神経のお話です。ストレス、不規則な食事、睡眠、過労などによっておこる自律神経の乱れ。交感神経と副交感神経が狂ってしまい、体にいろんな症状が起こります。自律神経乱れてるな？と思ったら。。。。。○ 眠れなくても夜はしっかり睡眠、朝は決まった時間に起きて朝日を浴びて体内時計を整える。○ 簡単なストレッチで筋肉をほぐす。○ ぬるめのお湯にじっくりと浸かり副交感神経を優位にする。○ アロマなどで緊張した神経をリラックスさせる。○ 寝る前のスマホやPC画面はなるべく避ける。○ 激しくないウォーキングなどの軽い運動をする。インフルや風邪が流行って来てます。冬に向けて自律神経を整え、免疫力も上げていきましょう！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 14:00～18:00まで19:00～21:00までご案内できます。 青柳△ 残間△ 高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.17
11/16 本日の予約状況
こんにちは!リラクイーアス高尾店 高橋啓です(^^)/本日の予約状況をお知らせします！11/16（土）山本◎ 残間◎ 高橋◎ 山崎◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。11：30～20：20までご案内可能となっております！お疲れのお身体を癒しに来てください!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2024.11.16
