Re.Ra.Ku イーアス高尾店

自律神経整えましょう！オメガ３脂肪酸

2025.08.11 15:35

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです。

前回にひき続き、自律神経を整えるのに良い食べ物は【オメガ３脂肪酸】

このオメガ３脂肪酸が体内で不足すると神経伝達が上手くいかなくなり
自律神経のバランスが崩れてしまう恐れがあります。

で、オメガ３が多く含まれている食材はイワシ、アジ、サバ、などの青魚！
手に入れやすい魚なので食卓にドンドン取り入れたいですね。(^_^)/

鯖缶などは野菜や卵で和えたりサラダなどいろんなレシピが手軽に作れて便利ですよね！
めんどうな時はシンプルに鯖缶マヨネーズ和えで。(笑)

ブログ画像
ブログ画像
ブログ画像





本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】

15：35～21：00までご案内できます。

青柳△　畠山△　高橋◎


◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼



【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
マッサージのように気持ちいい！
都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)

リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

電話予約する 042-629-9607

最近のブログ

ホットピロー始まりました！

ホットピロー始まりました！

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。10月になりまして、空気も冷たくなりかなり秋らしくなってきましたね。毎年秋から冬にかけてのお体を温めながらほぐすホットピローが始まりました！小サイズ　330円大サイズ　550円となっております。温めたいお体の場所でサイズをお決めください。ジワーッと温めて筋肉ほぐしてみましょう(^_-)-☆本日、空き状況のご案内10：20～21：00ご案内できます。青柳◎　　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.10.14

★10/12（日）ご案内状況★　

★10/12（日）ご案内状況★　

ご閲覧有難うございます。Re.RaKu イーアス高尾店です。【本日の出勤スタッフ】残間 高橋 染谷。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*本日の 空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。15：50-21：00がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*ボディケアやフットケアで来週に向けてお身体の調子を整えませんか♪高尾店は元気に営業しております♪また当店お得な全身セットコースもご用意しております。あなたのお疲れに合わせてコースをご提案させていただきます。コースにお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。高尾店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!

2025.10.12

簡単ストレッチご紹介！NO5

簡単ストレッチご紹介！NO5

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。腰痛に効果のあるストレッチです。床に座り、両膝を開いて左右の手で膝下を掴みます。 足の裏が向き合うようにします。手を足首方向に滑らせて掴み瀬名あを丸めておへそをのぞき込みます。骨盤を後傾させるのがコツです。 挙の空き時間のご案内17：25～21：00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼 ぜひお待ちいたしております！【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.10.09

秋のバリューチケット発売中

秋のバリューチケット発売中

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。秋のお得なバリューチケット発売中です！【お得にお試し！】１枚で10300円の施術チケット→10000円　300円お得【おすすめチケット！】３枚で10900円の施術チケット→30000円　900円お得【お得度NO1！】５枚で51500円の施術チケット→50000円　1500円お得 ぜひお安くボデイケアしてみてくださいね！お会計時に担当セラピストにお尋ねくださいませ。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10：40～21：00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.10.07

簡単ストレッチ！　NO4

簡単ストレッチ！　NO4

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。今日の簡単ストレッチは首の前の筋肉を伸ばすストレッチです。1　背筋を伸ばして座ります。　　　手のひらを合わせて親指を顎の下に添えます。 2　親指で顎を押し上げて、首の前の筋肉を伸ばしてキープ。　　　この時、肘は外側に張らないように。 ぜひお家で楽々簡単ストレッチやってみてくださいね。(^_^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】17：00～21：00ご案内できます。青柳△　九鬼△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.10.06

本日の予約状況

本日の予約状況

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(*^-^*)本日の予約の空き状況をお知らせします！高橋◎　残間△　染谷△まだ空き枠ございますので、ぜひお立ち寄りください！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.10.05

スペシャルバリューチケット絶賛発売中

スペシャルバリューチケット絶賛発売中

こんにちは！リラクイーアス高尾店の高橋です(*^-^*)まだまだ、スペシャルバリューチケット絶賛発売中です！こちらは10000円分のチケットで11000円分の施術が受けられるという大変お得なもの。販売期間は9月30日までで、有効期限は11月30日までとなっております！ぜひお見逃しなく(^O^)／ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12：00～13：0014：40～21:00までご案内できます青柳△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.09.30

★9/28(日)ご案内状況★

★9/28(日)ご案内状況★

ご閲覧有難うございます。Re.RaKu イーアス高尾店です。【本日の出勤スタッフ】九鬼　残間　高橋ランニングボディケアのできるスタッフがおります！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*9月28日(日) 空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。14：00-21：00がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*ボディケアやフットケアで来週に向けてお身体の調子を整えませんか♪高尾店は暑さに負けずに営業しております♪★お得なバリューチケット販売中!!★8月1日より【10,000円で11,000円分のチケットが購入できる】キャンペーンを行っております!!ご購入いただいた当日からお支払いにご活用できます!また複数枚購入していただくと、10分延長のチケットをプレゼント!!ぜひお得にお疲れのお身体をほぐしましょう♪30,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが2枚(2640円相当)50,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが5枚(6,600円相当)100,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが10枚(13,200円相当)また当店お得な全身セットコースもご用意しております。あなたのお疲れに合わせてコースをご提案させていただきます。コースにお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。高尾店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!

2025.09.28

簡単ストレッチ～タオル編～　NO2

簡単ストレッチ～タオル編～　NO2

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使っての背中～脇を伸ばすストレッチです。タオルの端をもってしっかり肘を曲げます。肩甲骨を寄せるように意識しながらやります。 そのまま、肩甲骨を意識しながら、腕を上に上げ伸ばします。上げたまま横に伸ばして脇腹をしっかり伸ばします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　セラピスト九鬼ぜひお家で楽々簡単ストレッチやってみてくださいね。(^^♪本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13：00～21：00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.09.26

簡単ストレッチ～タオル編～　NO1

簡単ストレッチ～タオル編～　NO1

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使っての首のストレッチです。背筋を伸ばして座ります。タオルを頭にかけて引っ張ります。力加減は強すぎないよう気お付けてくださいね。 ゆっくりと顎を引いて頭を下に向けます。首が伸びているのを感じて。。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　　セラピスト九鬼 ぜひお家で楽々簡単ストレッチやってみてください！(^^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11：00～21：00までご案内できます。畠山△　九鬼△　青柳△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

2025.09.25

電話予約する