こんにちは！
ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)

～真横に広がる、猫背タイプ～

１　両手のひらと肘をくっつけて顔の前で合唱する
２　そのまま自分の合わせた肘をピッタリくっつけたまま鼻の高さまで上げる

 

これをやった時に、両肘がくっつかない人、鼻の高さまで上がらない人は
肩甲骨が真横に開いていてガチガチに固まっている猫背タイプの人です。

 

このタイプのおすすめストレッチは
◎　直立して両腕を前に伸ばします。
◎　伸ばしたまま手のひらを上に向けます。
◎　そのまま腕を左右に開きます。
◎　肩を軸にして腕をクルクルと後ろ回しで10回、まわします。
　　（この時、腕を真横より、少し後ろの位置でまわすと肩甲骨がよく動きます）

 

ぜひ、試してみてください。



本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
畠山◎　山本◎　高橋◎

◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼

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八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1