こんにちは!
リラクイーアス高尾店　青柳ゆみ　です(^O^)／
今日は睡眠のお話です。

睡眠の目的は脳の休息と体内の修復です。
適正な睡眠時間は６～８時間とされています。
睡眠時間が４時間以内の人は7時間以上の人に比べて肥満になる確率が高いといわれています。
（およそ１・７倍）

睡眠時間を適切にしていくことで。。。。
鬱になりにくい、心臓疾患、脳卒中のリスクが減る、肌や髪の毛のアンチエイジングに繋がります！
睡眠の「ゴールデンタイム」とは時間帯ではなく、入眠してからの90分～120分後の眠りの
「深さ」で決まります。そして成長ホルモンがたくさん出ます！

またお風呂でしっかり体を温めて深部体温を上げておき、体温が落ちてゆく時に入眠できると
眠りが深くなります。

皆さんは良い睡眠とれてますか？
秋の夜長、夜更かしせずに良い睡眠にトライしましょう(^_-)-☆

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】　

11:00～21:00までご案内できます。

青栁△　畠山◎　山本◎

◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼
最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。

※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。

ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆

皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)

皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1