Re.Ra.Ku イーアス高尾店
9/24 夏の日焼けに良い食べ物
2023.09.24 10:10
こんにちは(^^)/
Re.Ra.Ku イーアス高尾店の青柳ゆみです。
今年の夏は炎天下続きの猛暑で
お肌もかなり日焼けしてしまったと思います。
シミやくすみのスキンケアも大切ですが
今日は、日焼けの肌に良い食べ物をご紹介いたしますね。
なにより日頃不足気味の【ビタミン】を取っていきたいですよね(^^)/
ニンジン、カボチャ、ホウレンソウ、鶏レバー、豚レバー、ブロッコリーなどに【ビタミンA】
柑橘類やイモ類などに【ビタミンC】
ナッツ、アボカドなどに【ビタミンE】
が多くふくまれています。
これらは皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。
お肌の回復にちょっと気にして料理に取り入れてみるのも良いですね。。。。(^^♪



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山本◎ 残間◎ 高橋◎
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