こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)
今日は幸せホルモンのお話です。

皆さんもうご存じのように幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達の【セロトニン】
セロトニンには自律神経を整える働きがあります。

朝に光を浴びて目から光の刺激を入れると体内で【セロトニン】が活性化することはよく知られてますが
【セロトニン】は体の中で貯蔵できないため栄養素を意識して取る必要があります。

大切なのは、必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6。
マグロの赤身、やカツオ、レバーなどにはどちらも豊富に含まれています。
またトマトもリラックス効果がありGABAが豊富で【セロトニン】値を高めると言われます。

これらを食べて【セロトニン】で幸せホルモン増やしちゃいましょう！
暑い夏、イライラしたら【セロトニン】取って、自律神経を整え寝不足防止したいものですね。

お酒にも合うこれらの食べ物、大好物です！(笑)

 

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！

【本日のご案内枠】
10：10～21：00までご案内できます。

青柳◎　九鬼◎　高橋◎



◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼



【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！
八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1